Derfor er det ikke bare negativt at vi bruker mer sovemedisin

Hele 430.000 nordmenn fikk resept på sovemidler i fjor. Men vi bruker mer av sovetabletter som ikke er vanedannende. Her er tipsene som kan få deg til å sove uten piller.

sovepiller

FLERE SOVETABLETTER: Bruken av særlig sovepiller med hormonet melatonin har skutt i været. Disse tablettene er ikke vanedannende, og dermed er flere eksperter fornøyd med utviklingen. Illustrasjonsfoto.

Foto: Maria Elsness / NRK

NRK.no har hentet ut tall fra Reseptregisteret, som viser at antall nordmenn som bruker sovemedisin øker jevnt for hvert år. 430.000 av oss fikk i fjor sovemidler på resept. Det er rundt 90.000 flere enn i 2004, da registreringen startet (se grafen under).

Men selv om totalbruken av sovemidler har økt, er Legemiddelverket fornøyde.

– Vi må se denne økningen i sammenheng med at det også har vært en befolkningsøkning i perioden. Oppsummert har bruken av de minst gunstige, vanedannende sovemidlene gått sterkt tilbake. Mens bruken av ikke-vanedannende melatonin har økt voldsomt. Så totalt sett mener jeg utviklingen har gått i riktig retning, sier Steinar Madsen, medisinsk fagdirektør i Legemiddelverket.

– Melatonin er ikke-vanedannende

Melatonin

Antall brukere av sovemiddel med hormonet melatonin økte fra ca 6.000 i 2004, til rundt 82.000 i 2016.

Foto: Maria Elsness / NRK

For en sovepille er nemlig ikke bare en sovepille. De siste årene har sovetabletter med hormonet melatonin blitt svært vanlig.

– Melatonin er ikke-vanedannende, og således mindre problematisk enn andre sovemedisiner, sier professor og søvnforsker Bjørn Bjorvatn ved Universitet i Bergen.

Men bruken av melatonin har vært omstridt, særlig for barn og unge .

Steinar Madsen

Steinar Madsen, medisinsk fagdirektør i Legemiddelverket.

Foto: Hanna Huglen Revheim / NRK

– Forbruksmønsteret for melatonin er helt annerledes enn for de vanedannende sovemidlene, i og med at det er mange unge under 20 år som får melatonin. Hovedårsaken er at mange unge pasienter med ADHD ofte behandler søvnproblemer med melatonin, forteller Madsen i Legemiddelverket.

Er melatonin trygt å bruke for barn?

– Det er etter min mening det beste alternativet. Vi har lang erfaring med melatonin til denne aldersgruppen, og vi har ikke sett skadelige virkninger, sier Madsen.

Kvinner tar flest sovepiller

Videre viser pilletallene at det er et klart flertall av kvinner som bruker sovepiller.

– Det gjenspeiler det at langt flere kvinner enn menn klager over dårlig søvn, sier Bjorvatn.

Legemiddelindustrien (LMI) har ingen formening om årsaken til at flere bruker sovemidler.

Karita Bekkemellem

Karita Bekkemellem, administrerende direktør for Legemiddelindustrien.

Foto: NRK

– Men vi har tillit til at legene forskriver disse legemidlene der det er medisinsk riktig å gjøre det. Sovemedisiner er utviklet for å kunne gi hjelp til pasienter som av ulike grunner har behov for hjelp og medisinsk behandling, uttaler LMIs administrerende direktør Karita Bekkemellem.

Søvnekspert Bjorvatn synes likevel at for mange tyr til tabletter.

– Ja, jeg mener at det er for mange som bruker sovemidler. Hovedgrunnen til at jeg mener det, er at det finnes bedre behandling, som dessverre få har blitt tilbudt. Ved langvarig insomni anbefales kognitiv atferdsterapi, opplyser han.

Har du ikke tilgang på terapi, kan du prøve et nytt program for søvntrening på nett. Se faktarammen for flere gode soveråd.

TV og radio

Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.
Aida sov et helt døgn og Halvor får ikke sove uten å gjøre et spesielt triks. Hva feiler det dem? Tre butikkansatte med nettbrett utfordrer legelaget i kveldens episode. Programleder: Kjetil Røthing Askeland. Sesong 2 (4:8)
Norsk dokumentarserie. I tre månender har de 8 ungdommene hatt samtaleterapi med psykolog Peder Kjøs, og sammen har de funnet veier for å endre livene sine. Psykolog Peder Kjøs og gruppa trener Trine i å tørre å være seg selv. Malin gjør store fremskritt, og Kira med ME kjenner energien komme litt tilbake. Fredrik kommer frem til en løsning han vil prøve på. (8:8)