NRK Meny
Normal

Ned med kolesterolet

To av tre nordmenn har for høyt kolesterolnivå.

Hjerte.
Foto: ScanStockPhoto

Hjerteinfarkt er den viktigste dødsårsaken i Norge. Høyt kolesterolnivå er den største risikofaktoren.

LES OGSÅ: Halvparten av oss dør av dette

Livsnødvendig fett

- To av tre nordmenn har for mye kolesterol i blodet. Mange av dem har så høyt kolesterolnivå at de har økt risiko for å få hjerte- og karsykdommer, sier Leiv Ose ved Lipidklinikken til Helsenytt .

Kolesterol er et livsnødvendig fett, men det kan være livstruende om vi får i oss for mye av dette.

Det bygger det seg opp i blodet og tetter til årene, og uten symptomer eller kjennetegn kan det utløse hjerteinfarkt.

LES OGSÅ: Ikke vær redd for egget

Enkle grep

Men heldigvis er det mulighet å få ned kolesterolnivået med enkle kostholdsgrep, ifølge Folkehelseinstituttet.

  1. Spis mindre av matvarer som er rike på mettet fett, som for eksempel fete melkeprodukter, kjøttprodukter og margarin.
  2. Velg magre melkeprodukter.
  3. Spis magert kjøtt, som kylling og kalkun.
  4. Få i deg nok fet fisk.
  5. Innta minst fem porsjoner frukt og grønt om dagen.
  6. Velg de grove og fiberrike kornproduktene.

LES OGSÅ: Derfor bør du spise oliven

LES OGSÅ: Beviset du har ventet på

FÅ PULS-NYHETSBREV GRATIS. TRYKK HER!

TV og radio

Vi fyrer med ved. Men hva slags ved skal man fyre med - og hva bør man absolutt ikke slenge i peisen? Vi tester ved og gir tips og råd om vedovner, gamle som nye. Og så ser vi på fiffige ved-dingser.
Kunne du tenkt deg å sove i same seng som kong Olav? I sesongpremieren på Solgt tar programleiar Frode Søreide med seg to lag med meklarar frå Austlandet til Narvik. Her skal dei tippe pris på tre eigedomar. Kven tippar nærast? Ei av utfordringane er eit gamalt og ærverdig pensjonat, som mellom annan Kong Olav har gjesta ved fleire høve. Sesong 5 (1:6)
Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.