Går det dårlig med mageøvelsene du synes du burde gjort? Da er du antakelig lydhør for det ekstremt enkle forslaget til fysioterapeuten Sammy Margo.
- Stå foran speilet om morgenen, trekk inn magen så langt du klarer, og slipp opp 50 prosent. Knyt en hyssing rundt magen på det smaleste punktet og kle på deg, instruerer hun.
På den måten vil du automatisk trekke inn magemusklene minst 30 prosent, noe som ifølge Margo er bra for både rygg, mage og holdningen generelt.
- Mye bedre enn situps, sier hun til Guardian.
- LES OGSÅ:
- Mer vondt enn godt
Yngvar Andersen har ingen tro på hyssing som treningsmetode.
Foto: NRKTreningsekspert Yngvar Andersen er ikke imponert over forslaget.
- Vil du bli sterk, må du satse på det som krever skikkelig innsats. Tøffe og tunge øvelser er det som fungerer, og det vil også gi deg god holdning, sier han til NRK.no.
Han er også skeptisk til selve konseptet med å gå og trekke inn magen hele dagen.
- Nå er ikke jeg noen ekspert på pust, men en stram hyssing rundt livet må jo gjøre det umulig å puste dypt og godt, sier han.
- I tillegg vil man lett kunne pådra seg låsninger og muskelsmerter hvis man går rundt og spenner seg over tid, fortsetter han.
- LES OGSÅ:
Lurer du på hva som er nok? Dette programmet kan du gjøre to ganger i uka, hjemme hos deg selv:
- Slik det skal være
Den engelske fysioterapeuten er imidlertid ikke bekymret, og mener det bare er bra for deg å holde magen inne.
- Dette vil få magen din til å virke slik den skal i det daglige, i motsetning til bare på treningssenteret i en time, sier hun til Guardian.
Det beste er ifølge Margo å begynne med å holde inn 50 prosent av det maksimale, og siden øke dette med 30 prosent til.
Hold-in-posituren vil etter hvert fungere helt automatisk, slik at du kan fjerne tråden, hevder hun.
- LES OGSÅ:
- LES OGSÅ:
