NRK Meny
Normal

Ikke slank deg på denne måten

Her er diettene du skal holde deg langt unna - hvis du vil ha helsen i behold.

Kål

Kål, kål og mer kål. Kålsuppedietten fungerer visstnok på kort sikt - antakelig fordi du etter en liten stund ikke orker mer kål og spiser minimalt.

Foto: Colourbox.com

Noen tyr til ekstreme metoder i jakten på drømmefiguren, men ikke bare er disse slankekurene idiotiske. De kan rett og slett være farlige.

Se helsemyndighetenes råd om kosthold her!

Bare én type mat

Kålsuppedietten er en velkjent diett fra åttitallet, som holder koken på nett, med svorne tilhengere, ifølge dinside.no.

Du skal spise kålsuppe hver dag i sju dager og gå ned opptil fem kilo. En vanlig bivirkning er flatulens – altså overdreven promping.

Dietter basert på bare én type mat kan tilsynelatende virke i begynnelsen, antakelig fordi du blir så lei av for eksempel kål at du nesten ikke spiser.

Det er dessuten en grunn til at det finnes mange ulike matgrupper: Kroppen trenger variert kost.

– Alle dietter som baserer seg på å spise en type matvare over en lengre periode er usunne og ikke minst blir du lei – og opparbeider deg mest sannsynlig lyst på så mye annen mat at du går fort opp igjen i vekt, sier ernæringsfysiolog og fagansvarlig i Grete Roede, Kari Bugge til NRK.no.

Les også: Slanker seg til sosiale problemer

Ville detox-kurer

Stakkars Katie Holmes ble fullstendig slått ut av en ekstremdiett kalt «Purification Rundown» skrevet ut av scientologikirken til ektemannen Tom Cruise. I tillegg ble huden misfarget, ifølge Groundreport.com.

Piller, medisin

Ved å spise kun vitaminpiller og andre tabletter risikerer man å få leverskader og magesår. En slik diett anbefales ikke.

Foto: : Illustrasjonsfoto: www.colourbox.no

Kuren går ut på å innta farlig store mengder vitaminer for å rense kroppen (og sinnet) for slagg.

Men i tillegg til ovennevnte bieffekter, kan man også risikere verre ting, som leverskader og magesår.

– Kroppen har utmerkede systemer for å skille ut slagstoffer og giftige forbindelser selv. Det beste vi kan gjøre er å drikke rikelig med vann og spise fiberrik mat sånn at vi sikrer regelmessige besøk på do - en god fordøyelse hjelper kroppens egne systemer til å skille ut avfallstoffene, sier Kari Bugge.

Les også: Vil slanke Norge gjennom ketose

Sitronvannkuren

Består av friskpressede sitroner, en blanding av lønne- og palmesirup og litt cayennepepper og vann.

Dette skal drikkes i ti dager, i tillegg til at dagen startes og avsluttes med avføringste.

Sitroner

Artisten Beyoncé hevder å ha gått ned ti kilo på ti dager ved kun å drikke sitronvann med sirup og pepper.

Foto: rj lerich

Beyoncé hevder å ha gått ned ti kilo på ti dager på denne måten, som er en variant av detox.

– Det meste av vekttapet er i form av væsketap og muskelmasse. Du legger garantert på deg igjen etter kuren – og kroppens sultsignaler er på høygir, sier Kari Bugge.

Les også: - Ikke sett barna på diett!

Ormedietten

Noen svelger bendelormegg i jakten på den perfekte figur, tro det eller ei.

Meningen er at bendelormen skal jafse i seg næringen du inntar – og holde deg slank.

Slik blir du etter sigende kvitt fett, uten trening, sulting eller operasjon. Problemet er at bendelormen kan finne på å ta turen rundt i kroppen din, for eksempel opp til hjernen.

– Bendelorm kan ende opp med å gå til hjernen, hjertet eller leveren din for å ta næring der i stedet. Dette er livsfarlig, sier Steinar Madsen, avdelingsoverlege ved Statens legemiddelverk, til klikk.no.

Piller

Slankepiller er sjelden en god løsning for å gå ned i vekt.

Foto: DAVID MCNEW / AFP

Les også: Sliten av å tenke på slanking

Størrelse null-pillen

En viss type astmamedisin for hester er inntatt av mang en radmager Hollywood-jente. Medisinen tas i pilleform og reduserer matlyst, samtidig som man blir oppspilt og får problemer med å sitte i ro.

Mindre mat og mer bevegelse gjør naturligvis at du går ned i vekt.

Problemet er at pillen også fører til endret hjerterytme, høyt blodtrykk og endret saltbalanse i blodet.

– Pillen er ikke ment på mennesker – dette er også en livsfarlig slankemetode, sier Steinar Madsen til Klikk.no.

Les også: Slank med vin?

Sultekurer

Mennesker har lang tradisjon for å sulte seg i ulike settinger, om det er faste i religiøs forbindelse eller for å understreke et poeng. Men å sulte seg for å bli tynn, med for eksempel «Skinny Bitch Diet», er ikke lurt.

Ikke bare er det usunt; du vil også gå fort opp i vekt igjen etter endt slanking / sulting.

– Faste har lite for seg som slankemetode. Kroppen reagerer som om den utsettes for en hungersnød og skrur forbrenningen ned til et minimum. Når fasten er over er vi ikke lenger i stand til å forbrenne all maten vi inntar og vekten går fort opp igjen.

Les også: Spis sammen, unngå spiseforstyrrelser

Luftdietten

Enda verre enn ikke å spise er kanskje å verken spise eller drikke. Luftdietten, eller Breatharaianism, har tilhengere verden over, ifølge KK.

Dietten består av luft og ingenting annet.

Luften må vel å merke ikke være forurenset.

En 49 år gammel skotsk kvinne døde etter å ha fulgt opplegget til punkt og prikke.

– Det sier seg selv at dette er en umulig diett å følge, sier Kari Bugge til NRK.no.

Sykehus

Å utsette seg for intravenøs væske når man er frisk er helt sykt, mener ernæringsfysiolog Kari Bugge.

Foto: Colourbox

Les også: Advarer mot jo-jo slanking

Bananpose-dietten

Bananpose-dietten er også noe enkelte modeller har tydd til, ifølge Klikk.no.

Denne går ut på å ikke spise, men heller få næring intravenøst. Blandingen i posen inneholder vitaminer og mineraler og ble opprinnelig brukt som akutthjelp for alkoholikere med alvorlig underernæring.

Kroppen fungerer, og det holder sultfølelsen borte, men er ikke bra.

– At noen utsetter seg selv for intravenøs ernæring når de i utgangspunktet er friske virker helt sykt. Det å gå i lang tid uten å tygge en eneste matbit må jo være tortur, sier Kari Bugge.

Brokkoli og spinatpure

Skuespiller Reese Witherspoon skal visstnok ha gått på en diett der kun moset babymat stod på menyen.

Foto: Monkey Business Images / Colourbox

Les også: - Det er jobben deres å være så tynne

Babymatdietten

En hot slanketrend i Hollywood er babymat på glass, noe blant annet Reese Witherspoon har slengt seg på, ifølge dinside.no.

Siden glassene med babymat kommer i kontrollerte størrelser, er det lett å holde mengdene man spiser under kontroll.

– Barnemat er næringsrik og sunn mat laget til små barn som skal vokse. Ernæringsmessig er det sikkert helt ok, men hva med matgleden? Og hva med det sosiale knyttet til måltidene? Denne metoden bærer veldig preg av å være en diett du kan klare å følge en kort periode, men her innarbeider du ingen nye matvaner du kan ta med deg videre, sier Kari Bugge.

Les også: – Litt som å vifte med en flaske sprit foran en alkoholiker

Eventyrkurer

Generelt godt tips er å holde seg unna alle slags mirakelkurer som skal få deg ned i vekt på et blunk.

– Høres det for godt ut til å være sant, er det sannsynligvis også det, sier Kari Bugge avslutningsvis.

– Det beste rådet for deg som skal ned i vekt er å velge et opplegg du kan trives med.

Se Puls på NRK1 mandag kl 19:45, om ulike dietter. Se også Puls spesial på NRK2 mandag kl 20:45. Det blir nettmøte med Fedon Lindberg på NRK.no umiddelbart etter Puls på NRK1.

TV og radio

Vi fyrer med ved. Men hva slags ved skal man fyre med - og hva bør man absolutt ikke slenge i peisen? Vi tester ved og gir tips og råd om vedovner, gamle som nye. Og så ser vi på fiffige ved-dingser.
Kunne du tenkt deg å sove i same seng som kong Olav? I sesongpremieren på Solgt tar programleiar Frode Søreide med seg to lag med meklarar frå Austlandet til Narvik. Her skal dei tippe pris på tre eigedomar. Kven tippar nærast? Ei av utfordringane er eit gamalt og ærverdig pensjonat, som mellom annan Kong Olav har gjesta ved fleire høve. Sesong 5 (1:6)
Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.