Påsken kommer usedvanlig sent i år, og de aller fleste snytes nok for skiturer på snø.
Men det er spådd mye sol de fleste steder i landet, og blek vinterhud kan fort bli svidd.
– Sitter man i sola nå, bør man smøre seg inn med faktor 15, og det er naturligvis viktig å passe spesielt godt på barna, sier pressekontakt i Kreftforeningen, Astrid Bismo til NRK.no.
– Barna bør også ha på seg solbriller.
Les også:
Sterk stråling i høyfjellet
Ikke minst er det sterk stråling i høyfjellet. Her kan UV-indeksen komme opp mot seks midt på dagen, noe som betyr like intens UV-stråling som en sommerdag på Sørlandet, ifølge Kreftforeningen.
– Etter en lang vinter trenger vi å komme oss ut og nyte sola, men vi må bruke de kunnskapene vi etter hvert har og ta nødvendige forbehold, sier Bismo.
– Det er svært viktig å ikke bli brent, for det øker kreftfaren på sikt.
Her kan du se YR.nos UV-varsel.
Les også:
– Smør tykt på og gjenta smøringen
Og det er også viktig å bruke solkremen riktig.
– En stor utfordring er at folk smører solkremen i et altfor tynt lag, sier fagrådgiver i Apotek1, Silje Furuseth til NRK.no.
En voksen person trenger en stor håndfull solkrem, skal han eller hun smøre seg på hele kroppen. Barn trenger en liten håndfull.
– Uten tykt nok lag blir ikke beskyttelsen så høy som angivelsen på produktet, sier Furuseth.
– Start ny sesong med ny solkrem
Smøringen må gjentas hver andre eller tredje time, spesielt hvis man bader eller svetter.
Det er også verdt å merke seg at også solkrem har en holdbarhetsdato. Er kremen gått ut på dato, kan beskyttelsen være dårligere enn den i utgangspunktet var.
– Vi anbefaler å starte hver nye sesong med ny solkrem, sier Furuseth.
– Og så er det naturligvis alltid viktig å følge med på styrken på strålingen der du er.
Her kan du se UV-indeks for ditt område hos Statens Strålevern.
