NRK Meny
Normal

Matvarer du alltid bør ha i hus

Disse matvarene bør du ha i skapet når du vil legge om livsstilen, ifølge ernæringsfysiolog Kirsti Bjerkan.

Valgets kvaler: hvilke matvarer skal man velge og hva er egentlig sunt?
Foto: Zdenka Micka

Matvarer som bør være i skapet

Knekkebrød (grove/ekstra grove typer)

Havregryn

Frokostblanding (uten tilsatt sukker)

Mel av forskjellig slag

Melblanding for brød

Maisenna

Tørrgjær

Sukker

Salt

Pepper

Krydder

Bakepulver

Kakao

Usaltede nøtter (hasselnøtter, valnøtter)

Fullkornpasta

Fullkornris

Fullkorntortillas

Hermetiske tomater

Hermetiske bønner/bønner på glass

Hermetiske wokgrønnsaker

Buljongterninger/urteterninger

Soyasaus (saltredusert)

Chilisaus

Evnt. woksauser

Pastasaus på glass

Kokosmelk (fettredusert, hermetisk)

Tunfisk

Boksskinke eller tisvarende av kylling

Makrell i tomat

Ketchup

Sennep

Tomatpure

Kaffe

Te

Vegetabilsk olje

Plantemargarin

Balsamicoeddik

Hvitløk

 

Matvarer som kan være i fryseren

Grønnsaker; ulike blandinger

Bær

Fiskefilet

Karbonadedeig

Kyllingbryst

Evnt. andre fisk- og kjøttvarer

Ekstra grovt brød

 

Matvarer som stadig må fylles på

Frukt

Grønnsaker

Løk

Poteter

Egg

Magre melk/yoghurt varianter

Div pålegg

 

Annet

Tran (flytende eller kapsler)

 

LES OGSÅ:

Derfor bør du spise...

 

TV og radio

Vi fyrer med ved. Men hva slags ved skal man fyre med - og hva bør man absolutt ikke slenge i peisen? Vi tester ved og gir tips og råd om vedovner, gamle som nye. Og så ser vi på fiffige ved-dingser.
Kunne du tenkt deg å sove i same seng som kong Olav? I sesongpremieren på Solgt tar programleiar Frode Søreide med seg to lag med meklarar frå Austlandet til Narvik. Her skal dei tippe pris på tre eigedomar. Kven tippar nærast? Ei av utfordringane er eit gamalt og ærverdig pensjonat, som mellom annan Kong Olav har gjesta ved fleire høve. Sesong 5 (1:6)
Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.