Yngvar Andersen skal piske tre personer til å gjennomføre hans styrke, intervall og langkjøringstrening.
Sammen med hverdagsmosjon skal han minske livvidden deres.
- Les også:
Men hva med deg?
Oppskriften gjelder ikke bare for de tre deltakerne.
Alle som vil kan printe ut Yngvars treningsprogram og følge oppskriften.
Mange har lurt på hva de skal spise og hvordan de skal trene. Mandag stiller han til nettmøte fra klokken 20.00 til 21.00, da vil han svare på alt dere måtte lure på om trening.
Ikke alltid gøy
Yngvar har tidligere fortalt at det ikke er gøy å trene. I alle fall ikke alltid.
- Det er ikke stas hele tida. Men det kan jeg garantere alle som begynner å trene: En gang i framtida blir det gøy å trene, sier han.
Med det nye fireukers-programmet han har laget, skal det være mulig å komme seg inn i en bukse som er to størrelser mindre enn den du bruker i dag.
- Vi har laget en pakke som virker. Du trenger ikke tenke på hva eller hvordan, du skal bare gjøre som jeg sier, oppfordrer Yngvar.
Les også: