– Sola blir farlig sterk i påsken

Hopp til innhold

HVA ER UV-STRÅLING?

UVA A

Størstedelen av den ultrafiolette (UV)-strålingen fra sola som når frem til jorda, er UVA. Går også gjennom glass, i motsetning til UVB som i større grad blir absorbert.
UVA bruner pigmentet melanin som vi allerede har i huden, men denne brunfargen forsvinner ganske fort igjen.
Pigmentet fungerer som et filter mot UV. Man blir vanligvis ikke brent av UVA, men strålene absorberes i overhuden og kan ødelegge arvestoffet (DNA) i cellene, noe som også kan føre til hudkreft.
UVA-strålene går dypt ned i huden, til de elastiske fibrene. De ødelegger bindevevet i lærhuden, noe som kan føre til at vi får rynker tidligere.

UVA B

Det er UVB som først og fremst gjør at vi blir røde og solbrente når vi er uforsiktige med solingen. Det skjer ved for mye og rask soling. Gjentatte ganger med solbrenthet kan føre til hudkreft.
Men UVB gjør også at huden blir tykkere, noe som gir beskyttelse mot solstrålene.
UVB hjelper huden med å produsere vitamin D.
(Kilde: Kreftforeningen og ung.no)

Om bare en snau uke er det påskeferiestart. Skjærtorsdag er så sent som 17. april i år, og siste helligdag er 2. påskedag – som faller på mandag 21. april.

Sen påske betyr sterke solstråler og intens UV-stråling. Og ekspertene maner derfor til forsiktighet i solen.

– Siden påsken er sen og det fortsatt er godt med snø på fjellet, blir UV-strålingen spesielt sterk der i år. Snøen reflekterer nemlig UV-strålene ekstra godt, sier Lill Tove Nilsen, seniorforsker ved Statens strålevern, til NRK.no.

Les også: Billige solbriller beskytter like bra

Refleksjon fra nysnø kan øke UV-nivået med over 50 prosent. Da er det risiko for å bli solbrent og snøblind.

– Ved sterk UV-stråling må du huske solbriller og solkrem. Husk at sjøen også reflekterer UV-stråling godt, så beskytt deg hvis du er i nærheten av vann i påsken, oppfordrer Nilsen i Strålevernet.

Barnas øyne er ekstra følsomme for påskesolen. Særlig blå øyne tåler lite sol.

Kraftig stråling

Strålevernet har laget en oversikt over forventet UV-stråling i påsken, se tabell under. I år spår ekspertene en UV-indeks på opp mot 6 i høyfjellet i Sør-Norge i påsken.

– Dette betyr at folk med vanlig nordisk hud kan bli solbrente allerede etter 20 minutter hvis de ikke beskytter seg, på høyfjellet i klart vær, sier Tove Svendby, seniorforsker ved Norsk Institutt for Luftforskning (NILU), til NRK.no.

Les også: Bruker du nok solkrem? Sjekk her!

UV-indeksen sier noe om hvor intense solstrålene er.

– Er UV-indeksen 3 eller høyere og du oppholder deg lenge ute, er det nødvendig med solbeskyttelse, opplyser seniorforsker Nilsen i Strålevernet.

Forventet UV-stråling i påsken

Sted	UV-indeks	Solråd
Lavlandet i Sør-Norge	3–4	Solbeskyttelse kan være nødvendig midt på dagen. Klær, hodeplagg og solbriller gir god beskyttelse. Husk også solkrem faktor 15.
Høyfjellet i Sør-Norge	5–6	Solbeskyttelse er nødvendig. Bruk klær, hodeplagg, solbriller og smør deg med solkrem med middels beskyttelse (minst faktor 15).
Høyfjellet i Nord-Norge	2–3	Lite behov for solbeskyttelse, men kan være nødvendig midt på dagen ved klarvær, hvis du er lenge i solen eller har spesielt utsatt hud.
Alpene	7–9	Beskyttelse er nødvendig. Ta enkelte pauser fra solen mellom kl. 12–15. Bruk klær, hodeplagg, solbriller og solkrem med middels beskyttelse (minst faktor 15).
Spania	8–9	Beskyttelse er nødvendig. Ta enkelte pauser fra solen mellom kl. 12–15. Bruk klær, hodeplagg, solbriller og solkrem med middels beskyttelse (minst faktor 15).
Thailand	13–14	Ekstra solbeskyttelse er absolutt nødvendig. Søk skygge mellom kl. 12–15. Bruk klær, hodeplagg, solbriller, og smør deg ofte med solkrem med høy beskyttelse (faktor 30-50).

Jo nærmere ekvator du kommer, jo sterkere er solstrålene. I Spania eller Alpene kan 15–20 minutter i sola være nok til å bli solbrent. Og skal du til Thailand, er sola ekstremt sterk. Der er UV-indeksen oppi 13–14. Husk også at solariesol rett før solferien i liten grad herder huden.

Les også: Fregner? Ikke ta solarium!

– Ta påskepauser

Det velkjente rådet om å ta solpauser gjelder vel så mye i påsken som om sommeren.

– Det er typisk norsk å sitte lenge i solen i påsken, med vinterblek hud. Men husk at du da ikke har noe underlag i det hele tatt, og huden tåler lite. Ta pauser fra solen, sier generalsekretær i Kreftforeningen Anne Lise Ryel, til NRK.no.

Huden glemmer dessverre ikke solskader, de samles opp og kan på sikt føre til hudkreft.

– Det er litt som hvis du skal sykle Birken, du starter ikke der uten å ha trent først. Det samme gjelder huden – la den ta korte etapper i solen i begynnelsen av sesongen, fortsetter Ryel.

Særlig hvis du er på skitur og svetter mye, må du huske at solkrem må påføres ofte.

– Når du svetter, sliter du bort solbeskyttelsen. Gjenta påsmøring ofte. Lepper, nese og ører som stikker ut, er det ekstra viktig å beskytte godt, sier Nilsen i Strålevernet.

Les også: Sjekk disse føflekkene

Skiftende vær foreløpig

Langtidsvarselet til YR.no varsler foreløpig ikke så mye mer av påskeværet enn palmehelgen.

– Det ser ut som det neste lørdag og søndag kan bli litt sol i hele Norge, men det er meldt skiftende vær foreløpig. Perioder med sol kan vi i alle fall håpe på slik det ser ut nå. Så jeg skal ta med høy faktor på tur, og ikke minst solbriller, sier Marit Helene Jensen, statsmeteorolog ved Meteorologisk institutt, til NRK.no.