Niillas Jovnna (29) gikk ned 33,1 kilo på ett år – her får du tips til varig livsstilsendring

– Det hele begynte i begynnelsen av januar 2022. Badevekta viste 105,2 kg. Kroppen holdt på å kollapse. Det var tungt å bevege seg i hverdagen, forklarer Niillas Jovnna Länsman.

Den unge Kautokeino-mannen bestemte seg for at noe må gjøres straks. Livsstilen måtte endres til en sunnere en.

– Legen min ymtet også at det kunne være lurt om jeg gikk ned noen kilo. Jeg endret kosthold over natta. Etter hvert begynte jeg å bevege meg mere i hverdagen, forteller Länsman.

• Les også: – Det ble litt jubelkauking etter målgang

Livsstilsendring og viljestyrke

Først kjøpte han en 21 dagers diett pakke på nett.

– Da var i gang. Veldig bra kickstart når man så litt resultater med en gang, smiler Länsman.

Han sier at han ikke visste hva han gikk til, eller om det kom til å ha noe effekt.

– Men plutselig begynte kiloene å forsvinne. Etter det var det å endre kosthold og hvor mye man spiste. De første femten kiloene slanket jeg bort bare ved «å ligge på sofaen», ler motorsportutøveren.

Etter hvert begynte treninga, både sykling og styrketrening.

– Jeg skal ikke påstå at det har vært enkelt, men alt går når man har litt viljestyrke. Litt artig å tenkte på at jeg har gått ned på klesstørrelse fra 2XL til S på 1 år, forteller Länsman.

Målet for 2023 er å passe på vekta og fortsette med treninga.

• Les også: Kjørte seg til seier med ryggskade

– Mektig imponert

Inga Marja Sarre har utdanning som personlig trener og ernæring. Hun er mektig imponert over det Niillas Jovnna Länsman har oppnådd.

– Wow! Det er imponerende. Det viser bare at hvis man setter seg realistiske mål og går «all in» for det, så er det meste mulig, sier Sarre.

Sarre sier at Länsman ser ut til å ha gjort alt på den rette måten.

– Det er viktig å ikke overdrive. Det gjelder både for trening og ernæring. Kroppen trenger næringsstoffer hver dag. Derfor er det viktig å få i seg nok mat. Samtidig er det viktig å ikke trene for hardt, minner Sarre om.

Ifølge Folkehelseinstituttet lider 1 million nordmenn av fedme, eller 23 prosent av befolkningen. Hvert år dør 3200 personer av sykdommer forårsaket av fedme.

Fedmeepidemien koster det norske samfunnet mange milliarder kroner hvert år.

Sarres råd til de som vil gå ned i vekt er å rådføre seg med lege eller andre som har kjennskap til trening og ernæring.

• Les også: Løftet tre pokaler i helga

Offroad Finnmark i sommer

Niillas Jovnna driver med motorsport. Nå stiller teamet hans Länsman Racing til start på en helt annen idrettsgren, nemlig langdistansesykling i terreng.

Offroad Finnmark 2023, SmartDok OF300. Det vil si 300 km gjennom terrenget.

– Makkeren min blir Johan Anders Bongo. Han har deltatt på dette sykkelrittet før. Han har fire ganger fullført 300 kilometeren og en gang 150 km. For min egen del blir dette for aller første gang, opplyser Länsman.

Länsman tror det blir spennende tid fremover, med veldig mange treningstimer i vente.

– Vi ser frem til dette!

• Les også: Bettina (52) har kome seg ut av noko stadig fleire nordmenn slit med