Hopp til innhold

Niillas Jovnna (29) gikk ned 33,1 kilo på ett år – her får du tips til varig livsstilsendring

Motorsportutøveren har gått ned i klesstørrelse fra 2XL til S i løpet av 365 dager.

Niillas Jovnna Länsman

I begynnelsen av januar 2022 veide Niillas Jovnna Länsman 105,2 kg. Nøyaktig ett år senere hadde vekta gått ned til 72,1 kg.

Foto: Fotomontasje / Privat

– Det hele begynte i begynnelsen av januar 2022. Badevekta viste 105,2 kg. Kroppen holdt på å kollapse. Det var tungt å bevege seg i hverdagen, forklarer Niillas Jovnna Länsman.

Den unge Kautokeino-mannen bestemte seg for at noe må gjøres straks. Livsstilen måtte endres til en sunnere en.

– Legen min ymtet også at det kunne være lurt om jeg gikk ned noen kilo. Jeg endret kosthold over natta. Etter hvert begynte jeg å bevege meg mere i hverdagen, forteller Länsman.

Livsstilsendring og viljestyrke

Først kjøpte han en 21 dagers diett pakke på nett.

– Da var i gang. Veldig bra kickstart når man så litt resultater med en gang, smiler Länsman.

Han sier at han ikke visste hva han gikk til, eller om det kom til å ha noe effekt.

Men plutselig begynte kiloene å forsvinne. Etter det var det å endre kosthold og hvor mye man spiste. De første femten kiloene slanket jeg bort bare ved «å ligge på sofaen», ler motorsportutøveren.

Niillas Jovnna Länsman (23) fra Kautokeino

Niillas Jovnna Länsman har en karriere som skutercrossfører bak seg. Han har vunnet gull både i NM og EM i vanncross.

Foto: Timo Kananoja

Etter hvert begynte treninga, både sykling og styrketrening.

– Jeg skal ikke påstå at det har vært enkelt, men alt går når man har litt viljestyrke. Litt artig å tenkte på at jeg har gått ned på klesstørrelse fra 2XL til S på 1 år, forteller Länsman.

Målet for 2023 er å passe på vekta og fortsette med treninga.

– Mektig imponert

Inga Marja Sarre har utdanning som personlig trener og ernæring. Hun er mektig imponert over det Niillas Jovnna Länsman har oppnådd.

– Wow! Det er imponerende. Det viser bare at hvis man setter seg realistiske mål og går «all in» for det, så er det meste mulig, sier Sarre.

Inga Marja Sarre

Inga Marja Sarre sier at det er viktig å sette seg realistiske mål.

Foto: Per Inge Oestmoen

Sarre sier at Länsman ser ut til å ha gjort alt på den rette måten.

– Det er viktig å ikke overdrive. Det gjelder både for trening og ernæring. Kroppen trenger næringsstoffer hver dag. Derfor er det viktig å få i seg nok mat. Samtidig er det viktig å ikke trene for hardt, minner Sarre om.

Ifølge Folkehelseinstituttet lider 1 million nordmenn av fedme, eller 23 prosent av befolkningen. Hvert år dør 3200 personer av sykdommer forårsaket av fedme.

Fedmeepidemien koster det norske samfunnet mange milliarder kroner hvert år.

Sarres råd til de som vil gå ned i vekt er å rådføre seg med lege eller andre som har kjennskap til trening og ernæring.

Offroad Finnmark i sommer

Niillas Jovnna driver med motorsport. Nå stiller teamet hans Länsman Racing til start på en helt annen idrettsgren, nemlig langdistansesykling i terreng.

Offroad Finnmark 2023, SmartDok OF300. Det vil si 300 km gjennom terrenget.

Makkeren min blir Johan Anders Bongo. Han har deltatt på dette sykkelrittet før. Han har fire ganger fullført 300 kilometeren og en gang 150 km. For min egen del blir dette for aller første gang, opplyser Länsman.

Offroad Finnmark juli 2016

Off Road Finnmark kjøres gjennom vakkert Finnmarks landskap. Rittet betegnes som knallhard.

Foto: Alexander R. Evensen

Länsman tror det blir spennende tid fremover, med veldig mange treningstimer i vente.

Vi ser frem til dette!

Niillas Jovnna Länsman watercross

Niillas Jovnna Länsman smiler etter å ha vunnet et vanncross stevne i Finland i 2021.

Foto: Privat

Korte nyheter

  • Guovdátjin la ruhtabáhtso

    Árran julevsáme guovdásj Ájluovtan la jårggålam millijåvnnåvuollájbáhtsov ruhtabáhtsuj.

    Guovdátjin la vargga akta millijåvnå badjelbátso.

    2023-ruhtalågo vuoset 987 487 kråvnå badjelbátson, ja jage åvddåla lij 1 475 477 millijåvnå vuollájbáhtson.

    Ruhtbátsujn máksá åvdep massemav, mij ij la gåbtjåduvvam.

    Vuododum direkterra Beate Ráhka-Knutsen subtsas NuorttaSálto avijssaj oajvvesivva la gå li nahkam maŋedim prosjevtajt tjadádit.

    – Miján li læhkám gålmmå maŋedim prosjevta, guokta dájs li tjadáduvvam jagen 2023 – E-åhpadus ja gietjav julevsáme mánájgirje almodime. Maŋemus prosjækta, Bååstede, tjadáduvvá dán jage. Mij lip organisasjåvnån buoragit barggam, ållu buorre láhkáj, tjuottjot direkterra.

    Det lulesamiske senteret Árran
    Foto: Helge Lyngmoe / NRK
  • Háliidit rahpat ruvkke Stihkenis Ruoŧas

    Västerbottena Leanastivra galgá fas cealkit oainnuset ruvkerahpamii Stihkenis Jámtties, čállá SVT Sápmi. Peter Hjorth, Vilhelmina Mineral AB hoavda, dadjá ahte fitnodat lea ođđa ohcamušas váldán vuhtii boazoealáhusa.

    Earret eará galget dušše roggat dálvet ja fievrrideapmi galgá dahkkot Norgga bokte. Guovllu čearut vuosttildit ruvkke go oaivvildit ruvkke čuohcá boazodollui. Lea Báktedoaimmahat mii dahká dan loahpalaš mearrádusa.

  • Gånågis Harald (87) hæhttu binnebut barggat

    Gånågis Harald la væddjám ja la uddni ruoptus virggáj boahtám. Åvddålijguovlluj viertti sån huoman binnebut barggat, diedet gånågisviesso.

    Gånågisá álldara diehti binneduvvá barggodåjma ihkeven ájggáj.

    Dijmmá lij sujna 431 barggodåjma.

    Gånågis galggá hájn dåjmadit ietjas konstitusjåvnålasj bargo, tjåhkanimijt ja audiensajt Slåhtan dållat ja vuolgget almulasj guossidimijda rijka miehtáj.

    Dat la vargga gáktsa vahko dan maŋŋela gå gånågis Harald skihppáj loaben Malaysian, ja skihppijvieso sisi tjáleduváj.