NRK Meny
Normal

Treningsnettmøte med Yngvar

Trenger du hjelp til å komme i gang? Treningsekspert Yngvar Andersen svarte på spørsmål i nettmøte mandag kveld.

Yngvar Andersen

Yngvar svarte leserne.

Foto: Solveig Husøy / NRK

Følger du Yngvar Andersens treningsprogram, lover han deg at du kan gå to buksestørrelser ned på bare fire uker.

Oppskriften er enkel, men den må gjøres.

Mandag svarte Yngvar på spørsmål fra seerne.

LES SVARENE HER

Tid, motivasjon og disiplin

Noen sliter med å finne tid til treningen. Andre har tid, men kommer seg ikke opp av sofaen.

Andre igjen kommer seg ut i marka eller inn på et treningssenter, men klarer ikke utføre treningen godt nok.

Hva er din utfordring?

Bli inspirert!

Yngvars oppskrift er hard, men enkel trening. Sjekk ut videoene nedenfor:

EN TIME INTERVALLTRENING:

Video Yngvars intervalltrening

Hver uke skal du trene én time intervall.

EN TIME STYRKE:

Video Yngvars styrkeprogram

To halvtimer, tre tjueminuttere, fire kvarter eller seks timinuttere - det velger du selv.

EN TIME LANGKJØRING:

Video Yngvars langkjøring

Velg en aktivitet som passer deg når du skal trene langkjøring.

TV og radio

Vi fyrer med ved. Men hva slags ved skal man fyre med - og hva bør man absolutt ikke slenge i peisen? Vi tester ved og gir tips og råd om vedovner, gamle som nye. Og så ser vi på fiffige ved-dingser.
Kunne du tenkt deg å sove i same seng som kong Olav? I sesongpremieren på Solgt tar programleiar Frode Søreide med seg to lag med meklarar frå Austlandet til Narvik. Her skal dei tippe pris på tre eigedomar. Kven tippar nærast? Ei av utfordringane er eit gamalt og ærverdig pensjonat, som mellom annan Kong Olav har gjesta ved fleire høve. Sesong 5 (1:6)
Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.