Følger du Yngvar Andersens treningsprogram, lover han deg at du kan gå to buksestørrelser ned på bare fire uker.
Oppskriften er enkel, men den må gjøres.
Mandag svarte Yngvar på spørsmål fra seerne.
Tid, motivasjon og disiplin
Noen sliter med å finne tid til treningen. Andre har tid, men kommer seg ikke opp av sofaen.
Andre igjen kommer seg ut i marka eller inn på et treningssenter, men klarer ikke utføre treningen godt nok.
Bli inspirert!
Yngvars oppskrift er hard, men enkel trening. Sjekk ut videoene nedenfor:
EN TIME INTERVALLTRENING:
Hver uke skal du trene én time intervall.
EN TIME STYRKE:
To halvtimer, tre tjueminuttere, fire kvarter eller seks timinuttere - det velger du selv.
EN TIME LANGKJØRING:
Velg en aktivitet som passer deg når du skal trene langkjøring.
