Hjulene på spinningsyklene og båndet på tredemøllene går fortsatt så det suser på norske treningssentre.
Styrketrening er den mest foretrukne treningsformen for personer i alderen 16 til 24 år
Foto: Su Thet Mon / NRK80 prosent av befolkningen fra 16 år og oppover oppgir at de trener minst en gang i uka. Det viser levekårsundersøkelsen fra Statistisk sentralbyrå.
I fjor var det løpetimer, sykkeltimer og styrketrening i intervall som var de tre mest populære gruppetimene på Norges største treningssenterkjede, Sats.
– Vi har merket oss at folk ønsker å trene kjapt og effektivt, sier Alexander Myers, produktdirektør i Sats.
Ser man trenden på landsbasis er det spinningsyklene som er den mest foretrukne gruppetimen på flere av de største treningskjedene.
Spinning på topp
Spinning er nemlig på topplista til Sats, Family Sports Club og 3T i Trøndelag.
Vi har alt fra den erfarne syklisten til de som ikke har trent på fire år på sykkeltimene våre, sier Ingergaard.
Foto: Family Sports Club– Spinning var vår mest populære treningsform i 2019. Dette til tross for at konseptet har hatt litt motstand internasjonalt, forteller Monica Berg Stothard i 3T.
På sentrene til Family Sports Club er en tredjedel av gruppetimebesøkene på spinningtimer.
– Det er populært fordi sykling er en treningsform som favner enormt mange, uavhengig av fysisk form, sier Ingvild Lie Ingergaard, gruppetreningsleder i Family Sports Club.
Moderne innendørs sykling ble oppfunnet i California på slutten av 1980-tallet. Spinning fikk sitt gjennombrudd da Rolling Stone Magazine utnevnte den til «hot exercise» i sin årlige «hot list» i 1994.
- Les:
Trening = lavere risiko for demens
Selv om gode gamle øvelser fortsatt er på topp, tror kjedene at mange ønsker seg trening som ikke bare gjør deg raskere og sterkere. De tror folk ønsker trening som også trener hodet.
Trening ikke må være pulseffektiv for at det skal ha en god effekt på kroppen, sier Stothard.
Foto: 3T– Vi ser at flere prioriterer yoga. Nesten 20 prosent av timene våre er nå yogatimer, sier Stothard.
Pensjonert professor i psykiatri, Egil W. Martinsen har forsket på koblingen mellom trening og mental helse i over 40 år.
Han synes det er positivt at bransjen retter seg inn mot trening som også fokuserer på sinnet.
– Kropp og sinn henger sammen. Mennesker som er fysisk aktive har desidert lavere risiko for å utvikle depresjon og demens, sier Martinsen.
Øktene trenger heller ikke være så intense for å ha positiv effekt for psyken.
– Du får mesteparten av gevinsten bare du er aktiv en halvtime om dagen. Det har ikke noe å si om det er en gåtur, yoga eller styrkeøkt, sier Martinsen.
- Les:
