Psykolog Richard Wiseman fra University of Hertfordshire har sett på hva det er som gjør at noen mennesker faktisk lykkes med å holde nyttårsforsettene sine, mens de fleste andre gir opp allerede i løpet av den første uken, ifølge BBC.
Bare 10 prosent holder nemlig ut på sin vei mot et slankere utseende, hverdag uten sigaretter og så videre, og så videre…
Les også:
Viljestyrke ikke nok
Viljestyrke alene er ikke nok, må vite. Skal du klare å holde forsettene dine, må du simultant ty til tre strategier;
- Del opp forsettene i mindre mål eller delmål og belønn deg selv hver gang et mål er oppnådd.
- Fortell venner og familie om hva du forsøker å oppnå, så får du støtte. Dermed vil også frykten for å tape ansikt holde deg på sporet.
- Minn deg selv jevnlig om fordelene med å holde forsettene dine - hva du oppnår...
Ifølge BBC er vekttap og et sunt kosthold årlige toppskårere blant nyttårsforsetter.
I denne videoen viser Richard Wiseman deg hvordan du kan holde din nyttårsdiett.
