Tjukke mennesker har større risiko for å få hodepine enn mer slanke.
Foto: Colourbox
Det er ikke bare krangling om farger som er risikofaktor når vegger skal males; maling avgir gasser som kan gi hodepine.
Foto: Lien, Kyrre / SCANPIX
Noe av det viktigste du gjør, er naturligvis å få nok søvn. Men hold på rutiner i ferier og helger - plutselig soving til langt på dag kan også gi hodepine.
Rødvin er en velkjent hodepinetrigger, men også matvarer, som bearbeidet kjøtt kan det være lurt å holde seg unna.
Foto: Hilde Jensen Grandaunet / NRKKan det være rødvinen? Ikke nok søvn? Endel ting er opplest og vedtatte som hodepine-triggere.
Men noen av punktene på listen fra Health.com har du kanskje ikke tenkt over før.
Les også:
Vekten din
Er du litt overvektig har du 35 prosent større risiko for å få hodepine enn de med lavere BMI.
Folk med BMI over 40 har hele 80 prosent større risiko for hodepine enn de normalvektige.
Det viser en fersk studie, ifølge Health.com.
Les også:
Personligheten din
Ifølge nettstedet kan også personligheten din være en risikofaktor.
Er du rigid og besatt av ting (for eksempel vasking) kan det være på tide å løsne på snippen og slappe mer av.
Disse tingene kan nemlig også trigge hodepine.
Les også:
Sex
Hodepine brukes kanskje iblant som en unnskyldning for å «slippe» sex. Men ifølge Health.com kan det også trigge hodepine.
Dette er vanligvis en hodepine knyttet til overanstrengelse og kan også oppleves i forbindelse med for eksempel jogging.
I noen sjeldne tilfeller er denne type hodepine knyttet til svulster.
Les også:
Ferie
Jepp, du leste riktig. Selv om man skulle tro det ikke var mulig, kan nettopp ferie og fritid gi deg hodepine.
Dette skjer fordi du tar en pause fra rutinene, ifølge boken «What Your Doctor May Not Tell You About Migraines», skriver Health.com.
Rådet er å stå opp og legge seg til samme tid som ellers; sover du til klokka tolv er sjansen stor for at du ender opp med hodepine - og mindre uthvilt.
Les også:
Malingslukt
Maling avgir gasser som kan gi hodepine.
Dermed er det ikke bare krangling om farger som er risikofaktor når veggene hjemme skal males.
Heldigvis lanseres stadig flere malingssorter uten løsemidler, avdamping og lukt.
Les også:
Uten mat og drikke..
..duger helten ikke.
Både sult og dehydrering er vanlige hodepine-triggere.
Sørg for vann og en liten snack i vesken hvis du er blant de som plages, foreslår Health.com.
Les også:
For mye kaffe
Litt koffein kan som kjent hjelpe på hodepine.
Men nevrolog Audrey Halpern understreker at for mye kan trigge det.
Drikker du litt for mange kopper kaffe i løpet av en dag - og merker at det kan være årsaken til at du satadig plages av hodet - anbefaler han å gradvis kutte mengden. Å kutte tvert kan trigge hodepine.
Les også:
Stillesitting
En ny svensk studie viser at de som sitter mye stille løper større risiko for hodepine enn de som trener.
Ifølge studien kan 20 til 30 minutter aktivitet (som jogging) daglig hjelpe. Det reduserer stress, sender blod til hjernen og får endorfinene til å flyte.
For noen kan vel å merke trening trigge hodepine.
Les også:
Mangel på søvn
For mange er søvnmangel en vanlig årsak til at hodet hamrer og banker.
De som får gjennomsnittlig seks timer søvn per natt har oftere og kraftigere hodepine enn de som sover mer, ifølge en stor studie, skriver Health.com.
Rådet er naturligvis å skru av TV og duppeditter og gå og legge seg og sove.
Les også:
Mat
Noen mat- og drikkevarer er kjente hodepinetriggere, som lagret ost og rødvin (med mye garvesyre).
Men det finnes også andre, mindre åpenbare ting, å styre unna: Øl, sjokolade, surkål, smaksforsterkere og bearbeidet kjøtt, som pepperoni, skinke og salami.
Mat som er rik på magnesium kan hjelpe på hodepinen.
