NRK Meny
Normal

Magemålet kan avsløre kondisen din

Er magemålet stort, går kondisen ned, viser ny forskning. – Du kan sammenligne det med å bære en tung ryggsekk, sier professor i idrettsfag.

Magemål

MAGEMÅL: Ny studie viser at små variasjoner i mageomkrets gir store forskjeller i kondisjon.

Foto: Marit Aaby Vebenstad / NRK

Tidligere studier har sett på hvor stor risiko personer med stort midjemål har å si for forventet levealder. Nå har norske forskere fra Universitetet i Stavanger, Norges idrettshøgskole og Oslo universitetssykehus studert sammenhengen mellom mageomkrets og kondisjon.

Studien viste at små variasjoner i mageomkrets gir store forskjeller i kondisjon. Én centimeters økning i mageomkrets reduserer kondisjonen tilsvarende ett års aldring for kvinner og et og et halvt års aldring for menn. Stor mageomkrets kan gi en 20-åring kondisjon som en 60-åring, skriver forskning.no i sin omtale av studien.

– Som å bære en tung ryggsekk

Det er definert grenseverdier for når midjemålet vil gi økt risiko for sykdom og for tidlig død.

Sindre Dyrstad

Sindre M. Dyrstad er professor idrettsfag ved Universitetet i Stavanger. Han er en av forskerne bak studien.

Foto: Elisabeth Tønnesen

– Vi var nysgjerrig på om disse grenseverdiene kunne gjenspeile forskjeller i kondisjonen, sier Sindre M. Dyrstad, professor idrettsfag ved Universitetet i Stavanger til NRK.

Studien ble utført i en stor norsk befolkningsgruppe og viste altså at magemål og kondis henger sammen.

– En opplagt årsak til at midjemålet henger sammen med kroppsvekt. Dersom kroppsvekten blir høy, reduseres kondisjonen, sier han.

Han forteller at kondisen i mange tilfeller går opp, når magemålet går ned.

– Du kan sammenligne det med å bære en tung ryggsekk. Du blir raskere utmattet med tung sekk. Om vekten i sekken reduseres, eller midjemålet minker, så vil du holde ut lenger.

– Får ikke god kondis av å være tynn

Jakob Linhave, Helsedirektoratet

Jakob Linhave er avdelingsdirektør ved avdeling for miljø og helse i Helsedirektoratet.

Foto: REBECCA RAVNEBERG / HELSEDIREKTORATET

Jakob Linhave, avdelingsdirektør i Helsedirektoratet, synes forskningsresultatene virker logiske.

– Det er ikke noe nytt at magemål og kondisjon henger sammen. Men husk at undersøkelsen er utført av et tverrsnitt av befolkningen. Da vil det ikke være absolutt, mener han.

Han tror ikke det alltid er en sammenheng mellom midjemål og kondisjon.

– Det er ikke nødvendigvis slik at de med stor mage har dårlig kondis og de tynne har god kondis. Du får heller ikke god kondis av å være tynn, påpeker han.

Dyrstad er enig i at slike resultater er ikke absolutte, selv om sammenhengen er sterk.

– Unntak finnes alltid, også i denne undersøkelsen. Men jo sterkere sammenheng en finner mellom to variabler, jo færre vil unntakene være, forteller professoren.

Linhaves råd for en sunn livsstil er å satse på hverdagsaktiviteter, i tillegg til et riktig kosthold. Anbefalingen er 30 minutter om dagen. Det beste er å endre livsstil over tid.

– Skal du komme i god form, er kondisen viktigst. Men begynn rolig, husk at litt aktivitet er mye bedre enn ingenting. Har du mulighet, kan du gå eller sykle i stedet for å ta bussen til jobb. Så kan du heller øke på etter hvert.

Løping

LØPING: Hvis du ikke pleier å løpe, er det lett å bli «matt» om du tror du må begynne rett på joggingen. Ikke sett deg for høye mål, start heller i det små, er Helsedirektoratets råd.

Foto: Anette Torjusen / NRK

TV og radio

Vi fyrer med ved. Men hva slags ved skal man fyre med - og hva bør man absolutt ikke slenge i peisen? Vi tester ved og gir tips og råd om vedovner, gamle som nye. Og så ser vi på fiffige ved-dingser.
Kunne du tenkt deg å sove i same seng som kong Olav? I sesongpremieren på Solgt tar programleiar Frode Søreide med seg to lag med meklarar frå Austlandet til Narvik. Her skal dei tippe pris på tre eigedomar. Kven tippar nærast? Ei av utfordringane er eit gamalt og ærverdig pensjonat, som mellom annan Kong Olav har gjesta ved fleire høve. Sesong 5 (1:6)
Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.