Her får du tipsene du bør følge om du ønsker å leve lenger. For det er flere momenter som avgjør din livslengde.
LES OGSÅ:
Flere faktorer avgjør livslengden
Genetiske faktorer står for rundt en fjerdedel av variasjonen i livslengden.
- De resterende 75 prosentene er påvirket av potensielt modifiserbare faktorer, mener forskerene bak en ny .
Røyking, diabetes, fedme, høyt blodtrykk og en stillesittende livsstil er noen av faktorene som reduserer sannsynligheten for å dra på åra.
Og jevnlig trening øker sjansene for at du får flere år tillagt din livslengde.
LES OGSÅ:
Stor sjanse for å bli 90 år
Dersom en 70 år gammel mann som er ikke-røykende, har normalt blodtrykk og vekt og ikke har diabetes, trener to til fire gagner i uka, har en 54 prosent sjanse for å leve ytterligere 20 år, mener forskerne av studiet.
Men enkelte faktorer reduserer sannsynligheten for å bli 90 år med ulike andel:
- 44 prosent: Stillesittende livsstil
- 42 prosent: Høyt blodtrykk
- 32 prosent: Fedme
- 28 prosent: Fiabetes
- 25 prosent: Røyking
- 9-22 prosent: Tre av faktorene
- 4 prosent: Alle fem faktorer
LES OGSÅ:
LES OGSÅ:
Over 16 år
Undersøkelsen har gått over 16 år der forskerne har fulgt nærmere 2 400 friske menn fra 1981. Gruppen hadde da en gjennomsnittsalder på 72 år. De ble fulgt opp årlig frem til 2006.
Forskerne kartla demografi og helsetilstand som høyde, vekt, blodtrykk, kolesterolnivå og treningsvaner.
I løpet av studien døde rundt 60 prosent av mennene. 970 karer ble 90 år eller eldre.
- Menn som ble 90 år eller eldre hadde også bedre fysisk funksjon, mental helse, og selvoppfattet helse sent i livet, sammenlignet med menn som døde tidligere, skriver forskerne.
Negative faktorer assosiert med redusert levetid, røyking, fedme og en stillesittende livsstil henger i følge forskerne også sammen med dårligere funksjon i alderdommen.
