Nå har endelig boka som tar deg som innerst inne vet du spiser litt usunt, litt feil og litt for mye og kanskje beveger deg litt for lite, kommet. Den nye boka fra Bedre Puls vil inspirere deg til å endre livsstilen i løpet av et kvartal.
- Det er faktisk mulig å endre livsstil på fire måneder, sier deltaker i den tredje sesongen av serien Bedre Puls John Trygve Tollefsen.
Varig livsstil
24- åringen gikk fra å ha en fysisk alder på 44 år til 23 år i løpet av tiden programserien varte. I samme periode gikk han også ned 16 kilo.
Ni måneder etter at han avsluttet opplegget har han bevart grunnlaget han la under programmet. Det har ført til at han har gått ned ytterligere fem kilo.
- Det er et utrolig bra opplegg for det fungerer helt annerledes enn
alskens vidunderkurer som alle ukeblad reklamerer for der du skal ta av fire kilo i løpet av like mange dager.
Han er ikke i tvil om hva som har vært det viktigste ved opplegget for han.
- Det er å fokusere på at litt er bedre ingenting. Dessuten følge visse tommelfingerregler som å spise frokost og fem frukter om dagen, og å trene rundt tre ganger i uka.
LES OGSÅ:
La deg inspirere
I boka som er basert på NRKs helsemagasin PULS, har vi fulgt fire helt vanlige folk som alle er kjent fra Bedre Puls programmene i 2007. Deriblant John Tryge Tollefsen, men også Elin Krüger, Åsmund Bernaas og Torunn Olsen.
Alle fire hadde et mål om et sunnere, friskere og bedre liv, og ble i snitt tolv og et halvt år yngre på bare fire månder!
Bedre Puls-gjengen i desember 2007.
Foto: NRKDe forteller om hvordan de presset seg gjennom harde treningsøkter, prisen det kostet å legge om på vanene, deres beste tips i kampen mot dårlig helse, og om stort utbytte av opplegget.
- Nå trives jeg med kroppen, og det er en utrolig mye bedre følelse enn å ligge på sofaen og føle seg tjukk og sliten mens en hiver innpå usunn mat, forklarer Tollefsen overbevisende.
I boka finnes det også mange nyttige knep, metoder, interessante fakta, inspirasjon og en porsjon god underholdning, servert av forfatteren av boka, Caroline Paulsberg.
Viktigst å leve godt
Paulsberg griper også fatt i alt fra den norske kosekulturen til vår hektiske hverdag og formidler mange hverdagssituasjoner mange vil kunne kjenne seg igjen i.
I tillegg til flere selvtester som vil være til hjelp i ditt eget endringsprosjekt, inneholder boka oppskrifter på sunn og god mat, og et effektivt treningsprogram du kan gjennomføre hvor som helst.
Det viktigste er likevel at denne boka handler om mye mer enn trening og kosthold: Den handler fremfor alt om å leve godt og lenge – som hele mennesker.
LES OGSÅ:
LES OGSÅ:
Forfatteren
Caroline Paulsberg (f. 1964) er journalist og frilansreporter. Hun har erfaring fra blant annet Dagbladet (Magasinet), KK og A-magasinet og skriver mest om helse, livsstil, jobb og folk. Hun ble engasjert av forlaget i NRK Aktivum for å føre Bedre Puls-prosjektet i pennen. For tiden arbeider hun med et nytt bokprosjekt samtidig som hun frilanser for ulike medier. Caroline bor på Stabekk sammen med mannen og datteren sin på 4 år.
Boka 10 år yngre på 4 måneder med Bedre Puls ligger nå ute for salg i de fleste av landets bokhandlere, men kan også kjøpes i .
LES OGSÅ:
Boka har ISBN 978-82-8178-252-5, er på 264 sider inkludert illustrasjoner, og har en veiledende pris på kroner 299,-.
