Spørsmål
Hei! Jeg er en jente i 20-årene som har det helt bedrøvelig når det gjelder mitt eget selvbilde. Jeg har kastet opp i over et år nå, og jeg blir bare mer og mer fokusert på hvordan jeg ser ut og hvordan folk oppfatter meg. Jeg prøver å tenke positivt, men det er vanskelig.
Foto: Scanpix
Hver gang jeg ser meg i speilet finner jeg feil. Hver gang jeg er ute og shopper går jeg hjem uten noe - trist og deprimert fordi alt ser for jævlig ut. Holder meg bare inne etter jobb fordi jeg ikke vil synes på gata blant alle vellykkede og pene jenter.
Kjæresten min er heldig hvis jeg tør kle av meg i lyset, og jeg passer alltid på å sitte sånn at jeg ser tynnest mulig ut.
Dette er litt av min hverdag. Har du noen råd til hvordan jeg kan hjelpe meg selv? Vil helst ikke bruke psykolog. Vil klare det selv.
Ann svarer
Hei. Jeg lurer på hvorfor du ikke vil bruke en psykolog? Jeg ville nok råde deg til å gå til en psykolog. Det høres ut som du er så mye plaget at det å hjelpe seg selv kan bli i vanskelig for deg.
Det å skulle klare alt selv tror jeg ikke alltid er riktig. Jeg tror ikke vi som mennesker skal klare oss alene. Vi skal bruke hverandre, og det er i samtale med andre at vi lærer oss selv å kjenne. Vi klarer ikke det ved å bare snakke med oss selv. Så hvis du ikke vil gå til en psykolog, så må du i alle fall snakke med andre.
Jeg er sikker på at kjæresten din ikke har de samme tankene om kroppen din som deg. Du må prøve å lytte til det han sier og bruke det som «mot-tanker» til dine egne destruktive tanker om deg selv. Målet er at du kan like deg selv slik du er. Han liker deg, og kanskje kan du klare å bruke det konstruktivt? Men ikke hold på for lenge på egen hånd. Får du ikke til forandring, så oppsøk fagfolk og få hjelp, slik at du får det bedre.
Hilsen
Ann Færden
Psykiater