– Ikke stikk hull på denne

Når sommerens barbente føtter skal inn i sko og støvler på lange høstturer, kan det fort bli en smertefull opplevelse.

– Hvis man ikke har store smerter, så er det best å la vannblemmene være i fred så lenge som mulig for å hindre infeksjoner, sier fastlege Stig Sandberg til NRK.

• Sandalene dine kan gjøre deg syk

– Hold såret rent

Smertefulle blemmer kan gjøre den fineste tur til et mareritt. Det vet førstehjelpsansvarlig i Røde kors, Peter Meyer, alt om. Han anbefaler heller ikke å stikke hull på blemma.

– Det mest sterile og best beskyttende materialet er væsken som befinner seg inne i blemma.

Spesielt viktig er det å holde blemma intakt hvis væsken er blodtilblandet, forklarer han.

– Infeksjonsfaren er større ved en dypere skade. Dersom det går hull på blemma så hold såret så rent som mulig, da unngår du lokal infeksjon og minimaliserer smertebildet, sier Meyer.

Hvis blemma er veldig smertefull kan man tømme blemma, men da er det viktig at overliggende hud ikke fjernes, understreker førstehjelpsansvarlig.

• Slik unngår sko-testeren gnagsår

Et av hans råd er faktisk å sørge for at man får i seg nok mat og drikke.

– Det er viktig for kroppens evne til å stå imot all fysisk påkjenning og sikrer god og riktig sirkulasjon. I tillegg hindrer det uttørring, som gjør huden og underliggende vev mer sårbart og utsatt.

– Sår må holdes rene

Christine Thune i Den norske turistforening, har også flere gode råd på lur.

– Det er ikke anbefalt fra medisinsk hold å stikke hull på blemmene, forklarer hun, og sier videre at det viktigste man kan gjøre er å unngå å få blemmer og gnagsår. Blant annet ved å gå inn nye støvler på korte turer før du legger ut på langtur.

Er uhellet først ute er det viktig å få på plaster.

– Ha alltid med godt vanlig plaster, gnagsårplaster og en god sportstape. Tape utenpå plasteret du velger, slik at det sitter godt hele turen.

– Ta kontakt ved infeksjon

Men hvis du likevel ikke klarer å la være å stikke hull på blemma di, så gjør det på riktig måte. Bruk steril nål.

– Hvis blemma blir for stor og smertefull har jeg selv stukket et lite hull på mine egne blemmer. Men jeg har da alltid tilgjengelig sårrens med på turen. Alle sår må holdes rene, og gror best når de luftes, sier Thune i Turistforeningen.

Og hvis blemma plutselig ser enda skumlere ut:

– Ser du tegn til infeksjon, som rødhet, økende smerte og puss, ta kontakt med lege, avslutter fastlege Stig Sandberg.

• De har føtter som brenner