NRK Meny
Normal

Virtuell sykkelmosjon på sykehjemmet

Eldre i Kristiansund trenger ikke engang å gå ut døra for å sykle seg en tur i byens gater. Sykehjemmet har startet med et nytt prosjekt for å bedre helsen til de eldre. Så langt går det så det suser.

Mosjon på sykehjemmet

En virtuell sykkeltur går gjennom barndommens gater. Det nye prosjektet skal bedre helsen hos de eldre.

Tråkk, tråkk, tråkk...

Liv Bae er ute på lang sykkeltur. Innendørs.

Foran en TV-skjerm hvor det ruller en film fra sentrumsgatene og områdene rundt Kristiansund sitter hun og presser pedalene på en spesialsykkel rundt og rundt. Med armene beveger hun "styret" på sykkelen på samme måte.

– Det er nå artig. Det er veldig viktig å få røre litt på seg. Vi sitter altfor mye i ro, sier Liv fornøyd.

Hun er en av beboerne på Rokilde sykehjem i Kristiansund hvor de har startet et nytt prosjekt for å bedre helsen hos de eldre. Nå er hun på virtuell tur gjennom barndommens gater i fint vårvær.

Valgfrie ruter

Mosjon med sykkel på sykehjem

Beboerne kan velge mellom ulike sykkelruter, forteller prosjektleder Gurdun Karlsen ved Rokilde sykehjem i Kristiansund.

Foto: Eirik Haukenes / NRK

Sykehjemmet kjøpte den spesielle sykkelen for å se om det å la beboerne trampe i vei mens de ser film fra kjente områder kan bidra til å styrke muskelmassen og dermed redusere faren for fall hos de eldre.

Skulle noen ønske å være på tur andre steder, lar også det seg løse, forteller prosjektleder Gudrun Karlsen.

– For eksempel kan vi sette på en rute gjennom Bergen om noen er kjent der.

Trim i friluft

Eldre mann trimmer med sykkel på sykehjem

Sykehjemmet kjøpte inn sykkelen for å styrke muskelmassen til de eldre.

Foto: Eirik Haukenes / NRK

Også ved andre sykehjem har de mosjonsprogram for de eldre. I en grønn lunge bak Paulus sykehjem i Oslo har personalet valgt å ta med beboerne ut for å mosjonere i det fine været.

Sittende eller dansende trenes armer og bein til musikk ute i friluft.

– Du får flere impulser av det å være ute. Jeg synes det er mer positivt enn bare å sitte på en sykkel inne, sier fysioterapeut Jon Arild Lernæs.

Han får støtte av beboer, Richard Holm, som er strålende fornøyd med å være ute i den friske luften.

– Det er helt eventyrlig, smiler han.

Lite sol

Tilbake i Kristiansund er det også vårvær. På skjermen.

Prosjektleder Gudrun Karlsen er enig i at det er en stor fordel for beboere på sykehjem å kunne trene ute, men sola er ikke like ofte å se på Nordmøre som i Oslo.

– Vi har mye dårlig vær. Så det å kunne sykle inne er en fordel for oss.

Mens prosjektlederen har snakket, har Liv fortsatt å tråkke på sykkelen, og prosjektlederen sjekker hvor lang turen har blitt. 3,1 kilometer står det på apparatet.

– Jeg har blitt eldre, men jeg er sprek ennå, avslutter den fornøyde syklisten.