NRK Meny

Unngå brune tenner med sugerør

Hjemmebleking av tennene er forbudt, men det finnes fremdeles en ganske enkel måte for å unngå brune tenner.

Brune tenner

Ingen ønsker brune tenner. Men tannbleking er ikke nødvendigvis løsningen.

Foto: Colourbox

Artikkelen er flere år gammel.

Drikker med sugerør

Juice og annen syrlig drikke bør drikkes med sugerør.

Foto: Karina Kaupang Jørgensen / NRK
Anita Sommerstad

Magesyren er noe av det syrligste, med en pH-verdi på 1,5. Kaster du opp ofte, skader du tennene, sier Anita Sommerstad.

Foto: Holmboesgate Tennlegekontor

Fra 31. oktober måtte du gå til tannlegen for å bleke tennene på lovlig vis.

For å redusere tannlegeregningen kan du bruke billige alternativer for å forebygge brune tenner.

Drikk med sugerør

– Du som pleier å bleke tennene kan heller bruke sugerør som et alternativ om du absolutt må drikke juice til frokost, sier Anita Sommerstad, tannlege ved Holmboesgate Tannlegekontor til NRK.no.

Når du drikker med sugerør får du drikken på baksiden av tennene, og ikke på utsiden.

– For tyggeflaten vil det ikke ha noe å si, og du kan fremdeles bli noe brun på baksiden av tennene, legger tannlegen til.

Blendasmilet derimot, kan du holde hvitt og fint.

Spyttet i munnen har en nøytral pH-verdi på syv.

  • Alt over er basisk
  • Alt under er surt

– Juice har en pH-verdi på mellom tre og fire, og misfarger tennene fordi den er syrlig, opplyser hun.

Kaffe, te, brus, juice, saft, vin og vann med smak kan misfarge tennene. Så godt det lar seg gjøre bør det drikkes med sugerør dersom du sliter med brune tenner.

TA TESTEN: Slurver du med tannhygienen?

Beskytt med leppene

Tyggegummi

Sukkerfri tyggegummi hjelper deg å produsere mer spytt.

Foto: Karina Kaupang Jørgensen / NRK

Leppene har en viss beskyttelseseffekt på fortennene. Tunga renser på innsiden.

– Når du beveger tunga produserer du spytt, som igjen renser på baksiden av tennene, forklarer Sommerstad.

Derfor hjelper det å tygge tyggegummi for å rense munnene.

– Sukkerfri tyggis både skyller bort det som er for syrlig eller for basisk for munnen, samtidig som den er med på å øke produksjonen av spytt, forklarer hun videre.

Brus, saft og juice kan gjerne drikkes med sugerør. Et glass vin gjør seg ikke like godt. Men du kan tenke over hvordan du nipper til vinglasset.

– Forsøk å dekke over tennene med leppene. Du skal ikke lage grimaser eller se rar ut når du drikker. Men jo mer du klarer å helle vinen inn i munnen uten at den berører tennene, dess mindre misfarges de, anbefaler hun.

Kaffe med sugerør er heller ikke for alle. Da kan det være greit å vite at jo mørkere kaffe eller te du drikker, dess mer farges tennene.

– Traktekaffe farger mer enn espresso, fordi den inneholder mer koffein. En skvett melk i kaffen vil derfor hjelpe, tipser tannlegen.

Av te er Rooibush noe av det verste, grunnet den sterke dyprøde fargen.

pH-verdier

 pH-verditabell

Syrlig

PH

Basisk

PH

Magesyre

1.5

Coca Cola

2.4

Sitron

2.5

Saft og brus

3

Hvitvin

3.1

Eple og kiwi

3.5

Rødvin og eplejuice

3.6

Druer og jordbær

3.8

Appelsinjuice

3.9

Øl, vann med kullsyre og sitronbrus

4.1

Tomat: 4.5

4.5

Kullsyrevann uten sitron

4.8

Banan: 5.1

5.1

Kaffe og avokado

5.4

Agurk: 5.6

5.6

Gulrot

5.9

Spinat: 6.4

6.4

Melk

6.6

Te og sjokolademelk

6.7

Vann

7.4

Spytt er nøytralt med en PH-verdi på 7

Kilde: Colgate

Vann mellom matbitene

Vannglass

Drikk små slurker med vann gjennom måltidet.

Foto: Karina Kaupang Jørgensen / NRK

Når det gjelder brus er også kullsyren skadelig, men det som skader mest er smaken.

Cola har en pH-verdi på 2,4 og er derfor verre enn juice.

pH-verdiskalaen viser at det også er en del matvarer med lav verdi. Når du spiser kan det da hjelpe med en slurk vann mellom bitene.

– Drikk små slurker med vann til mat med mye farge, som for eksempel spinat, chili, paprika og gulrot, oppfordrer tannlegen.

Og kombinasjonen mat med farge og brus eller saft, er ikke bra.

– Drikk springvann. Må du absolutt drikke saft til maten ville jeg drukket av sugerør, understreker hun.

Skyll munnen godt med vann etter måltidet, det er faktisk bedre enn å pusse tennene.

– Da skyller du ut mye av syren som sirkulerer rundt i munnen. Tar du en sukkerfri tyggis etter å ha skylt munnen er det også lettere for spyttet å gjenoppta balansen.

Noe må poleres bort

Brunfargen forsvinner ikke ved hjelp av sugerøret.

Har du allerede brune tenner bør du ta en tur til tannlegen før du legger om drikkevanene.

– Vanligvis funker det ikke å pusse bort misfargen med vanlig tannbørste. Gå til tannlegen for å polere vekk misfarging som sitter utenpå tennene. Er tennene fremdeles gule etter slipingen kan vi vurdere bleking, men ofte holder det å polere dem, forklarer hun.

Tannlegen presiserer at enkelte typer misfarging ikke bør blekes, for eksempel tertacyklinmisfarging, hvilket pasientene da får beskjed om.

– Det er også slik at mange av disse rådene ikke vil hjelpe på alle, avslutter hun.

TV og radio

Aida sov et helt døgn og Halvor får ikke sove uten å gjøre et spesielt triks. Hva feiler det dem? Tre butikkansatte med nettbrett utfordrer legelaget i kveldens episode. Programleder: Kjetil Røthing Askeland. Sesong 2 (4:8)
Før spiste vi høne til middag, nå kastes de og brukes i betong. Gjennom å redde et hønsehus med 7500 høner fra søpla, vil programleder Marit Evertsen Grimstad sette fokus på det skjulte matsvinnet og prøve å gjøre noe med det. Er det mulig å få høna tilbake på middagsbordet? (1:4)
Vi fyrer med ved. Men hva slags ved skal man fyre med - og hva bør man absolutt ikke slenge i peisen? Vi tester ved og gir tips og råd om vedovner, gamle som nye. Og så ser vi på fiffige ved-dingser.