Spørsmål
Hei på deg! Vi er tre stykker som sitter og diskuterer hva svømming gjør for kroppen din. Strammer du opp? Forbrenner du kalorier? Får du bedre kondis? Vi blir ikke enige og håper du kan gi oss et raskt svar. På forhånd takk!
Jorunn svarer
Hei. Svømming er en utmerket aktivitet med tanke på flere forhold. Det hele avhenger av hvor ofte man svømmer, hvor lenge man svømmer hver gang og hvor raskt/anstrengende man svømmer.
Man kan helt klart øke energiforbuket ved å svømme (forbrenne flere kalorier), og man vil også kunne øke muskelstyrke slik at man kan «stramme opp» muskulaturen i kroppen, men her vil imidlertid styrketrening kunne være et bedre redskap.
Kondisjonen vil kunne øke om man svømmer regelmessig med moderat til høy intensitet.
Hilsen
Jorunn Sundgot-Borgen
Professor i fysisk aktivitet og helse