Spørsmål
Hei Fedon. Jeg tror jeg har lav forbrenning og lurer på om det finnes noen måter jeg kan øke den på?
Fedon svarer
Hei.
Her er mine beste råd til deg for å øke forbrenningen;
For det første er det viktig å spise nok, men sunn og riktig mat. Det hjelper ikke å spise lite.
Spis minst tre hovedmåltider og helst to mellommåltider hver dag.
Mosjonér regelmessig. Aerob mosjon som å gå og svømme forbrenner energi.
Styrketrening øker musklenes størrelse, og er i neste omgang med på å øke forbrenningen.
Spis sterkt krydret mat. Svettingen når vi spiser denne maten er et tegn på at vi forbrenner.
Hilsen
Fedon Lindberg
Spesialist i indremedisin