Marika og Nina har klart utfordringen i et halvt år!
Oppskrift med viljestyrke
Marika forteller at dette røykfrie halvåret har gått over all forventning. Hun framhever viljen som den viktigste delen av oppskriften på å slutte. Det er særlig i stressede situasjoner at viljen må hentes fram. Nina har heller ikke røykt i løpet av denne tiden. Likevel tenker hun på røyk daglig, men da bestemmer hun seg aktivt for å tenke på noe helt annet. Nina klarte til og med å la være å sprekke, da en venninne som hadde vært røykfri i et helt år falt for fristelsen. - Jeg skal ikke sitte her imorgen og angre, var Ninas klare reaksjon på utfordringen.
Ta kontrollen
Bli sjef over røyken.
Det er viktig å takle de situasjonene hvor en alltid pleide å gripe til røyken. Bryt vanene, lag nye vaner! Slik får en kontroll over røyken. Selv om hjernen i en tid framover vil sende ut røyksug-signaler, vil disse bli svakere og svakere med tiden.
Nå setter Marika og Nina seg i ikke-røyke avdelingen.
Bare et halvt år etter røykeslutt, er risikoen for hjertekar lidelser på nesten samme nivå som hos ikke-røykerne. Dette er en stor helsegevinst. Vel 7000 dør årlig av slike lidelser, forteller huslegen vår Ørn. Her kan en hente inn år, som ellers hadde gått tapt. I tillegg får en nyte resultater med en gang. Friskere pust vil en samtalepartner merke med en gang. Bedre fysisk form er også et gode en merker fort.
Pengene veier også tungt
Husk på alt du kan kjøpe istedet for tobakk og sigaretter.
Møt våren med en fantastisk skjerpet og røykfri luktesans!
Et forbruk på tjue ferdiglagde sigaretter om dagen, koster vel kr.1550 pr.måned. Hvis du setter disse pengene i banken, vil du ha i overkant av kr.100 000 etter fem år. En virkelig storrøyker kan trolig doble denne summen. I tillegg kan du virkelig nyte vårens dufter! Nå er nesen og luktesansen i god form. Til alle som har prøvd å slutte før, kan Puls fortelle at det går an å prøve en gang til. Det blir lettere på neste forsøk.