For det skal egentlig ikke mer til enn gode sko og en smule motivasjon for å komme i gang med treningen. Og kanskje en skritteller da, for den som vil holde et øye med framgangen.
Sko og skritteller. Det skal egentlig ikke så mye mer til. Foto: Tor Risberg, NRK
De to deltakerne i Bedre Puls, Jeanette Bach Mikkelsen og Jan Åge Eriksen, har hatt stor nytte av hver sin skritteller etter at de startet treningsprogrammet i vinter.
Lese av
Ved å bruke den vesle fiffige innretningen har de fått en god indikasjon på hvor fysisk aktive dagene har vært. Å kunne lese av framgangen gir inspirasjon til å holde ut og komme videre.
I løpet av noen få uker har Bedre Puls delt ut 50 skrittellere blant de mange som har prøvd seg i vår uhøytidelige gjettelek. I siste runde ville vi vite omtrent hvor mange steg som må til for å gjennomføre et maratonløp.
Eller mer konkret: hvor mange steg løp Ola G. Bustad da han gjennomførte Oslo Maraton (helmaraton) i 1992? Bustad er «general» for dette maratonløpet og daglig leder i Sportsklubben Vidar.
24 603 steg brukte Ola G. Bustad da han løp Oslo Maraton.
Godt under tre timer
Helt riktig svar er 24 603 steg, for øvrig med en sluttid på knapt to timer og 40 minutter. Det hører med til historien at Oslo Maraton fikk ny løype to år seinere.
Den nye traséen er flatere og raskere enn den gamle, så det er god grunn til å anta at både steglengde og dermed antall steg ville vært noe annerledes i dag.
Blant dem som gjettet på et tall nærmest det riktige svaret har vi trukket ut 10 vinnere. Én av dem, Geir Å. Tengesdal, ga følgende velbegrunnede forklaring på svaret sitt:
«En helmaraton er 42 195 meter. Gjennomsnittlig skrittlengde for en maratonløper er 1,9 meter. Ut fra dette løp Ola G. Bustad ca 22 200 steg i Oslo Maraton i 1992.»
Slett ikke dårlig! Kan det være en langdistanseløper som nå har vunnet skrittelleren sin?
Lykke til!
Selv om Bedre Puls går mot slutten for denne gang, håper vi at TV-serien og innsatsen til Jeanette og Jan Åge kan bli til inspirasjon for så mange som mulig av dere. Enten til å spasere, jogge, løpe eller beinfly – med eller uten skritteller.
Målet må være å komme i form og ha det gøy samtidig. Nettsidene til Bedre Puls gir deg mange gode råd og tips.
Kanskje det å delta i et maratonløp kunne være et artig mål å strekke seg etter?
Her er vinnerne fra siste runde
Disse 10 får tilsendt hver sin skritteller:
Joachim Flottorp, 4735 Evje
Jarle Nordseth, 2330 Vallset
Britt Pettersen, 3050 Mjøndalen
Anders Noraberg, 6100 Volda
Siw Grinaker, 0559 Oslo
Geir Å. Tengesdal, 4309 Sandnes
Stein Gråthen, 0106 Oslo
Bård Tangen, 2003 Lillestrøm
Jeanette Bruserud, 2050 Jessheim
Anne Mette Sæves, 3123 Tønsberg