NRK Meny
Normal

Kan jeg bare slanke rompa?

Går det an å gå ned i vekt, uten at det går ut over puppene?

Kvinne, sex, hode
Foto: ScanStockPhoto

Spørsmål 

Jeg er en ung jente som er 1,70 m høy og veier rundt 65 kilo.

Jeg danser og er aktiv, men jeg tror jeg er avhengig av sukker. Jeg hater grønnsaker, og det er ikke mye jeg kan gjøre med kostholdet mitt på grunn av økonomi og dårlig tid.

Er det en måte jeg kan gå ned i vekt på - uten å miste puppene og bli helt tynn?

Dessuten lurer jeg på om det er mulig å slanke seg punktvis, det vil si å slanke lår og rumpe. Jeg ønsker heller ikke å få større muskler, men bare å få bort fettet.

LES OGSÅ: Slik trener du deg slank

 

Jorunn svarer

For det første vil jeg si at du har en vekt og høyde som tilsier at du IKKE behøver å gå ned i vekt. Jeg vil på det sterkeste fraråde deg fra å slanke deg. Du er innenfor området som betegnes som normalvektig.

Når det gjelder punktvis slanking finnes det ikke noe sunn og naturlig måte å gjøre dette på.

Fortsett med å danse og vær aktiv. Det er kjempeflott!

LES OGSÅ: Tren uten å bli tynnere

Når det gjelder kostholdet ditt er det kanskje ting du kan endre selv om du har dårlig tid og dårlig økonomi?

Det finnes gode råd mot sukkeravhengighet. Det beste rådet er nok å holde seg helt unna sukkervarer. Kan du for eksempel bytte ut sukkervarene med frukt? Eller sukkerfri tyggegummi?

Dersom problemet ditt er veldig stort,  kan det være lurt å ta kontakt med en ernæringsfysiolog.

Det finnes mye sunn og god mat du kan lage for en billig penge og på kort tid. Ta en tur i bokhandelen eller på biblioteket. Det er gitt ut en rekke bøker om dette tema., og det er også skrevet bøker som er rettet mot studenter.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Lykke til!

 

Hilsen

Jorunn Sundgot-Borgen

Professor i fysisk aktivitet og helse 

 

FÅ PULS-NYHETSBREV GRATIS. TRYKK HER

 

TV og radio

Aida sov et helt døgn og Halvor får ikke sove uten å gjøre et spesielt triks. Hva feiler det dem? Tre butikkansatte med nettbrett utfordrer legelaget i kveldens episode. Programleder: Kjetil Røthing Askeland. Sesong 2 (4:8)
Før spiste vi høne til middag, nå kastes de og brukes i betong. Gjennom å redde et hønsehus med 7500 høner fra søpla, vil programleder Marit Evertsen Grimstad sette fokus på det skjulte matsvinnet og prøve å gjøre noe med det. Er det mulig å få høna tilbake på middagsbordet? (1:4)
Vi fyrer med ved. Men hva slags ved skal man fyre med - og hva bør man absolutt ikke slenge i peisen? Vi tester ved og gir tips og råd om vedovner, gamle som nye. Og så ser vi på fiffige ved-dingser.