Spørsmål
Jeg er en ung jente som er 1,70 m høy og veier rundt 65 kilo.
Jeg danser og er aktiv, men jeg tror jeg er avhengig av sukker. Jeg hater grønnsaker, og det er ikke mye jeg kan gjøre med kostholdet mitt på grunn av økonomi og dårlig tid.
Er det en måte jeg kan gå ned i vekt på - uten å miste puppene og bli helt tynn?
Dessuten lurer jeg på om det er mulig å slanke seg punktvis, det vil si å slanke lår og rumpe. Jeg ønsker heller ikke å få større muskler, men bare å få bort fettet.
LES OGSÅ:
Jorunn svarer
For det første vil jeg si at du har en vekt og høyde som tilsier at du IKKE behøver å gå ned i vekt. Jeg vil på det sterkeste fraråde deg fra å slanke deg. Du er innenfor området som betegnes som normalvektig.
Når det gjelder punktvis slanking finnes det ikke noe sunn og naturlig måte å gjøre dette på.
Fortsett med å danse og vær aktiv. Det er kjempeflott!
LES OGSÅ:
Når det gjelder kostholdet ditt er det kanskje ting du kan endre selv om du har dårlig tid og dårlig økonomi?
Det finnes gode råd mot sukkeravhengighet. Det beste rådet er nok å holde seg helt unna sukkervarer. Kan du for eksempel bytte ut sukkervarene med frukt? Eller sukkerfri tyggegummi?
Dersom problemet ditt er veldig stort, kan det være lurt å ta kontakt med en ernæringsfysiolog.
Det finnes mye sunn og god mat du kan lage for en billig penge og på kort tid. Ta en tur i bokhandelen eller på biblioteket. Det er gitt ut en rekke bøker om dette tema., og det er også skrevet bøker som er rettet mot studenter.
Håper du fikk svar på det du lurte på. Lykke til!
Hilsen
Jorunn Sundgot-Borgen
Professor i fysisk aktivitet og helse
