Storinnrykk på treningssentrene

Hopp til innhold

Nyttårsforsett

Nyttårsforsett er et uttrykt mål, en plan eller et ønske for det nye året. Det kan være å begynne med noe nytt, slutte å gjøre noe, kutte uvaner, etablere nye vaner, øke en ønsket aktivitet eller minske en uønsket, for å gi seg selv en høyere livskvalitet.
Blant populære nyttårsforsett er å spise sunnere eller spise mindre, slanke seg, lese mer, studere hardere, drikke mindre, drikke mer, røyke mindre, slutte å røyke, kutte ut godterier, trene hardere, se mindre TV, være god mot medmennesker, jobbe mer, jobbe mindre, spare mer eller bli en mer bevisst forbruker.
For media er det vanlig å koble stoff om nyttårsforsett til kjendisstoff. Staten kjører gjerne en ekstra runde med Røykeslutt-kampanjen i forkant av nyttår og annonsering for nikotintyggegummi og -plaster intensiveres i denne perioden hvor mange har lett for å sette seg høye mål og fylle hodet med vakre intensjoner.
Nyttårsforsetter er kjent for ikke å vare så lenge man egentlig har hatt til intensjon.

På Stamina Trening i Arendal har det allerede begynt å sige inn noen nye kunder, men den store dagen er først på mandag.

– Det er mange nå som vil trimme av seg juleribba og strame opp rumpa og magen, sier Kjersti Birkeland Rudsli ved Stamina Trening i Arendal.

Ved Stamina blir det satt inn en ekstra medarbeider på jobb et par dager i uka hele januar, på grunn av den store pågangen som ventes.

Les også: Klarer ikke holde nyttårsforsettene

Tror motivasjonen vil holde frem til sommeren

En av dem som nettopp har tegnet nytt abonnement er Alf Hjalmar Johnsen. Han sitter akkurat og trener knebøy:

– Jeg må få myket opp beina, og få vekk litt ribbefett, smiler han.

– Det er jo 1. januar. Da skal vi rydde opp etter en stille og rolig høst.

– Tror du motivasjonen vil være like god om én måned?

– Jeg tror den vil vare en stund. Av erfaring varer den utover våren, og så «dauer den litt av» på sommeren, innrømmer Johnsen.

Les også: En grunn til at vi ikke holder nyttårsforsettene

Blanke ark

– Januar er definitivt den måneden med mest trykk på treningssentrene, sier Kjersti Birkeland Rudsli.

– Hvorfor er det slik?

– Man vil starte med blanke ark. Gjerne den første mandagen i januar, ikke før. Så det er til mandag det tar seg opp. Folk er fremdeles i julemodus et par dager til, sier hun.

Vanlig å ikke holde nyttårsløftene

– Det er stor forskjell på å gjennomføre én ting, som for eksempel å holde en tale, enn å endre en vane, sa Irmelin Drake nylig til NRK.no.

Hun er coach og foredragsholder med fagansvar for studiet coaching og ledelse ved Høgskolen i Buskerud og Vestfold.

Mange kjenner seg sikkert igjen i dette. Historien har nemlig vist at det ikke er så lett å holde nyttårsforsettene sine. I 2007 viste en studie fra universitetet i Bristol at 88 % av dem som setter nyttårsforsetter, bryter dem.

– Mange har nok for store ambisjoner, og vi klarer ikke å konkretisere forsettene ned i håndterbare aktiviteter. I stedet for å love seg selv å trene en time hver dag, er det bedre å sette seg mål om å trene kanskje 20 minutter, sier Irmelin Drake.