Åtte tips for en mer behagelig pollensesong

I den siste tiden har det vært meldt om kraftig spredning av orepollen flere steder i landet.

Tirsdag er det kraftig spredning særlig på Østlandet.

– Vi har hatt en veldig kald vinter med mye snø, og nå når varmen kommer brått på så resulterer det i en kraftigere spredning, forteller Anna Bistrup i Norges astma- og allergiforbund.

Det vil også være beskjeden spredning av hassel, ifølge pollenvarslingen til NAAF.

• Nå er det høysesong for øyeinfeksjon. Har hatt det sammenhengende siden november.

Over en million sliter

Ifølge Bistrup er det godt over en million nordmenn som sliter med pollenallergi.

Tall fra forbundet viser at i overkant av 20 prosent av befolkningen har en mer eller mindre alvorlig pollenallergi.

Her er tipsene som kan gjøre vårdagene enklere for allergikere:

Ta medisin etter legens anvisninger

Start i tide før symptomene blir for sterke. Medisinene skal tas regelmessig og forebyggende gjennom hele pollensesongen, selv om du på enkelte dager har få eller ingen symptomer.

Det er viktig å behandle seg selv konsistent, sier Bistrup.

– Om du har plager og medisin ikke hjelper, ta kontakt med legen igjen og forhør deg om det finnes andre alternativer.

Ta hensyn til egen allmenntilstand

Særlig ved fysiske anstrengelser.

Hard trening ute når pollenredningen er på sitt sterkeste bør unngås. Alkoholinntak kan også forverre symptomer.

– Det er også viktig å være bevisst på mulig kryssreaksjoner fra frukt og grønt, forteller Bistrup.

Si ifra til omgangskrets, arbeidsgiver og lignende om sykdommen din, slik at de forstår, og kan ta hensyn og tilrettelegge. Studenter kan søke om forlenget eksamenstid.

Vask ansikt og hender når du har vært ute

– Det hjelper å dekke til håret og å bruke solbriller ute.

I tillegg bør du skylle håret og skifte putetrekk før leggetid.

• Les også: Trillingfamilien fikk omgangssyke – måtte rømme hjemmefra

Vær nøye med rengjøring

Pollenpartikler samler og fester seg på overflater, tekstiler og generelt støv.

Unngå lufting

Når været er bra vil det være mye spredning av pollen fra morgen til kveld, forteller Bistrup.

Luft heller sent på kvelden eller i løpet av natten. Heng også klesvasken opp inne.

Hold dører, soltak og vinduer på bilen lukket, og sjekk om du må skifte pollenfilter i bilen.

Børst kjæledyr ute

Pollen fester seg i pelsen på kjæledyr, dusj eller børsting utendørs hjelper.

– Det kan være lurt å ha et mikrofiber håndkle for å tørke av pelsen før du går inn igjen, forteller Bistrup.

Følg med på varslingen

– Allergikere bør absolutt benytte seg av den nasjonale pollenvarslingen for å følge med på hvordan spredningen er, sier Bistrup.

Hun anbefaler også NAAF sin pollenkalender. Den viser når de ulike pollentypene pleier å starte spredning i de forskjellige landsdelene.

Eventuelt kan man vurdere å reise bort. Alternativer er høyt til fjells, langs kysten, eller i utlandet, der hvor spredningen kan være mindre.

Bruk maske

De som er hardest rammet av pollenallergi kan forsøke en pollenmaske når de går ut.

En pollenmaske sitter tett over munne og nese og stopper pollenkorn, støv og andre partikler fra å komme ned i luftveiene.