Ungdom prioriterer bort søvn

Og ungdommen i Arendal bekrefter det forskerne advarer mot. Blant ungdom NRK snakket med torsdag morgen var det mange skrøt av å være oppe lenge, og at de klarte seg på lite søvn.

Flere av ungdommene sa at de sov rundt seks timer om natten. – Altfor lite, mener professor Bjørn Bjorvatn ved Bergen søvnsenter.

• Les også: Ny trend: Sover bare to timer i døgnet

– Det er kun ekstremt få som klarer seg med seks timer søvn, det er altfor få timer, sier Bjorvatn.

Livsviktige timer

Søvnprofessoren forklarer at de fleste kan klare seg med litt mindre enn den anbefalte søvnmengden som er åtte-ni timer om dagen, men at seks timer er altfor lite.

– Man trenger søvn for å fungere godt i hverdagen, og det er spesielt for skoleungdommen som tilegner seg kunnskap og trenger å konsentrere seg, sier Bjorvatn.

• Les også: – Åtte timers søvn er en myte
• Les også: De mest skremmende søvnlidelsene

Han sier videre at konsekvensene av for lite søvn i lengden kan bli mange.

– Om man ikke sover nok er risikoen større for å få diabetes, bli overvektig, få hjerte- og karsykdommer, generelt øker dødeligheten, sier Bjorvatn.

Mange fristelser

Søvnprofessoren tror at de unge har for mange fristelser, og derfor prioriterer bort viktige timer søvn.

– Dataspill, mobilbruk og sosiale medier er blant tingene ungdom velger å prioritere fremfor å sove, sier han.

• Les også: Ungdom som sover for lite har høyt fravær
• Les også: Kraftig slanking kan stoppe søvnapné

Om ungdommene blir trøtte kompenserer de med energidrikker proppet med koffein, ifølge professor Bjorvatn.

Han sier likevel at noen trenger mindre søvn enn andre, og at det er forskjeller på folk.

– Vi sover generelt mindre enn vi gjorde for 10 år siden, det viser britiske undersøkelser. På voksne er ikke utviklingen så gal, men blant de unge er forskjellen større enn hva den bør være, sier Bjorvatn.