Det virker helt uunngåelig: Like sikkert som at sommeren er over, tetter nesa seg til, halsen blir sår og det trykker i panna. De fleste av oss har mellom to og fire forkjølelser i året, og ungene ofte det dobbelte.
Angrer du at du kysset kjæresten din? Tror du det er klærne som svikter? Eller hva med tran og 5 om dagen?
Kyss i vei! Forkjølelse smitter sjelden fra munn til munn. Tvert imot er det slik at mens vi rygger unna dråpene i lufta, hilser vi pent på vedkommende - og viruset hopper fra hånd til hånd.
Få dem av deg FØR du får dem i deg
Saken er at hvis du først får viruset i deg, er sjansen stor for å bli syk. Det finnes så mange typer forkjølelsesvirus, at det ikke hjelper særlig at du blir immun mot noen få. Den vanligste smittemåten er fra hånd til hånd, eventuelt via felles håndtak på kraner, dører osv.
Det aller viktigste du kan gjøre, er altså å vaske hendene.
Vask alltid hendene etter toalettbesøk og før du tar i mat. Vask hendene når du kommer hjem. Har du håndhilst på noen eller tatt i felles håndtak, kan det være lurt å legge inn en ekstra håndvask.
Unngå å ta deg til øynene, nesa eller munnen uten å vaske hendene først.
Slik vasker du hendene
Med såpe:
- Ta vann på hendene
- Ta på godt med såpe. Vask godt på begge sider av hendene, mellom fingrene og på fingertuppene. Huskeregel: Syng "Happy birthday" inni deg. Når du er ferdig, har du såpet nok.
- Skyll godt
- Tørk hendene med papir eller et rent håndkle. Er du på et felles toalett, skru av krana med papiret og åpne døra med albuen.
Med håndsprit:
- Ta en god porsjon håndsprit i den ene håndflaten.
- Fordel håndspriten godt utover hendene, både på oversiden og undersiden, mellom fingre og på fingertupper.
- Etter 30 sekunder er hendene rene.
