Undersøkelsen viser også at barn som får nok søvn kan øke sine læreevner og redusere sjansen for adferdsproblemer som ADHD. Dette skriver det amerikanske helsenettstedet News-Medical.net
— Funnene henger sammen med vår forståelse av barn med konsentrasjonsproblemer. Barna i studien gjorde det bra på skolen før vi begrenset søvnmønsteret deres.
Det sier professor Gahan Fallone ved Forest Institute of Psychology i USA som ledet undersøkelsen, som publiseres i desemberutgaven til tidsskriftet Sleep.
Barn i faresonen er mer sårbare
I studien ble 74 skoleflinke barn mellom 6 og 12 år kontrollert i en tre ukers periode. Foto: Scanpix
Fallone sier også at barn som i utgangspunktet er i faresonen for å utvikle lære- og konsentrasjonsproblemer, kan bli enda mer sårbare ved den negative effekten av for lite søvn.
I studien ble 74 skoleflinke barn mellom 6 og 12 år kontrollert i en tre ukers periode. Den første uken sov de så mange timer som de vanligvis ville ha gjort. I de neste to ukene gikk de til sengs litt tidligere enn normalt den ene uken og mye senere enn normalt den andre uken.
Barnas lærere vurderte deres læreevne og oppførsel på slutten av hver uke.
Funnene viser at barna fikk vesentlig dårligere resultater både på sin læreevne og i sin oppførsel i den siste uken da se sov minst.
Lærerne visste ikke når barna hadde fått for lite søvn.
Førte dagbok under studien
For å kontrollere at barna faktisk sov de antall timene de hadde fått beskjed om, førte de blant annet dagbok under studien og måtte ringe laboratoriet både da de la seg og da de våknet. I tillegg sov noen av barna i laboratoriet i helgene, for å få søvnmønsteret sitt registrert.
— Mengden søvn barn får faller jevnt når de begynner på skolen, og det er skremmende å se hvor lite søvn barn faktisk får nå de kommer i tenårene, sier Fallone.
Tester barn med ADHD
Mange barn driver med en rekke aktiviteter både etter skoletid og i helgene. Dette kan tære på søvnen! Foto: NRK
Fallone undersøker også søvnmønsteret og trøttheten til barn med ADHD. Resultatene i den aktuelle undersøkelsen tyder på at, selv for de minst syke, å holde seg oppe sent om kvelden kan berøre barnas konsentrasjonsevne og skoleinnsats.
— Hvis målet vårt er å sørge for at barna får en vellykket skolegang, så er det like viktig at de kommer seg til sengs tidsnok som at de rekker skolen om morgenen, sier Fallone.
Fallone sier at mange barn driver med en rekke aktiviteter både etter skoletid og i helgene og at dette kan tære på søvnen. Han anbefaler foreldre til å være bestemte og sette grenser for å beskytte barnas søvn.
— Jeg råder foreldre til å ikke påtvinge søvn, enten det er på skoledager eller i helger. Vit når barna dine skal legge seg og hvordan de sover gjennom natten. Hvis barnet ditt har søvnproblemer snakk med legen din, sier han.