Hvis du skal gjøre noe med bakrusen, finnes det gode råd både før, under og etter festen.
Professor Jørgen Mørland ved Folkehelseinstituttet avliver noen myter og gir gode råd for en bedre dagen derpå.
Fett?
Ta noen spiseskjeer meierismør før du drikker, er et kjerringråd. Professor Jørg Mørland gir betinget støtte.
- Fett i kroppen vil forsinke absorpsjonen av alkohol i kroppen. Kanskje får du også noe mindre alkohol i systemet.
En lavere toppromille, fordi det går litt saktere å ta opp alkoholen, kan jo være gunstig ved enkelte anledninger, sier professoren.
Allergipiller?
Professor Mørland advarer mot allergitabletter.
- Når promillen er tilnærmet null etter en rus, kan allergimedisin kan ta bort en del av plagene, selv om dette ikke er godt dokumentert.
Men jeg vil advare mot å ta dette på forhånd eller mens du er alkoholpåvirket. Da kan alkoholen og medisinen virke sammen.
Det kan gi et stort ubehag, og du kan bli mye fullere enn du ellers ville blitt.
Bakruspiller?
-Det kommer stadig forsøk på å selge slike piller.
De har ikke gjennomgått kliniske forsøk og Legemiddelverket ville aldri godkjent dem.
Jeg vil kalle det dem bløff, sier Mørland.
Vann?
Å drikke vann er et fornuftig råd.
- Slukker du tørsten med vann, drikker du mindre alkohol. Den alkoholen man drikker den siste timen av festen, har man stort sett bare ubehag av, sier Mørland.
Drikk bare vann den siste timen. Mye vann dagen etter kan også hjelpe.
3-5 timer
- Hvis man vil oppnå en rus med gode egenskaper og lite ubehag mens man er påvirket og etterpå, bør man holde promillen et sted mellom 0,5 og 1, sier Mørland.
En normalt bygd person vil oppnå en slik promille ved å drikke 3-4 drinker over flere timer.
Du oppnår samme rus ved å styrte tre drinker rett etter hverandre, men det vil ikke Mørland anbefale. Bakrusen blir verre ved styrting.
- Et godt råd er å vente til du kjenner effekten av foregående glass. Det bør derfor går 45 min mellom hvert glass.
Du bør ikke være alkoholpåvirket for lenge. Det beste er å nøye seg med 3-5 timer.
Det beste rådet
Det finnes altså mange oppskrifter på hvordan man skal unngå bakrusplager.
Men det er bare ett råd som virkelig hjelper: Drikk mindre.
-Det er kanskje litt kjedelig, men sant, smiler Mørland.
