Lyse kvelder, ferie og solskinn er ikke alt som skal til for å bli glad. Faktisk er sommerdepresjon et ikke ukjent fenomen, skriver Alive.dk.
Store forventninger som ikke innfris er ifølge psykologen en vanlig årsak:
– Det kan for det første være genetisk. Det kan også skyldes at man har gått med forventninger hele vinteren om at sommeren blir fylt med letthet, glede og ingen trøtthet, forklarer Camilla Holst.
– Har man i stedet det samme arbeidspresset og stressnivået, blir ikke sommeren slik du trodde, fortsetter hun.
- LES OGSÅ:
- LES OGSÅ:
Trøtt og negativ
Typiske symptomer på en sommerdepresjon er at det meste i hverdagen blir store utfordringer. Det kan arte seg slik:
- Du er trøtt allerede tidlig på ettermiddagen
- Det er vanskelig å konsentrere seg
- Du spiser annerledes
- Du mangler energi
- Små ting i hverdagen blir gjenstand for mye tankearbeid og analyser
- Du føler at du ikke er tilstede
- Du føler deg utbrent
En trøst kan være at sommerdepresjonen som regel er raskere overstått enn en vinterdepresjon.
– Vinterdepresjonen kan faktisk vare fra oktober til april. Sommerdepresjonen er typisk hurtigere overstått. Men intensiteten av depresjonene er den samme, sier Holst til Alive.
Triste sommerpasienter
Holst har erfaring med at det kommer en del triste pasienter inn på kontoret om sommeren.
Hennes råd er å ha en aktiv holdning til det som skal komme ut av sommeren.
– Tenk på at det ikke er sommeren som skal servere deg det på et sølvfat, men du selv som skal oppnå det, råder hun.
- LES OGSÅ:
- LES OGSÅ:
