Spørsmål
Hei, jeg har to gutter på ni år som ikke liker melk. Trenger de å få kaltktilskudd, eller vil de klare seg med det de får gjennom et vanlig og variert kosthold?
Jørgen svarer
Hei. Om guttene dine ikke drikker melk og heller ikke får i seg andre meieriprodukter, trenger de tilskudd av kalsium. Dette er særlig viktig når de vokser.
Kalsiumtilskudd av forskjellige typer får du kjøpt på apotek og i helsekostbutikker. De bør også få i seg D-vitamin og det som finnes i tran er både naturlig og bra. Mer trenger de ikke.
Hvis barn spiser ost og yoghurt og drikker kefir eller andre melkeprodukter, så kan det hende at de får i seg nok kalsium, men erfaringsmessig blir det likevel for lite om de ikke rører melk.
Hilsen
Jørgen Skavlan
Spesialist i allmennmedisin
