Fysisk aktivitet i ungdomsårene påvirker humøret vårt senere i livet. Det viser en fersk NTNU-studie av psykologiske fordeler ved trening, skriver forskning.no.
Tidligere har forskningen vist at man får fysiske langtidseffekter av trening, og at man blir i bedre humør kort tid etter en treningsøkt, men denne studien fra NTNU er den første som viser at trening også har en langtidseffekt på humøret.
Trening i 16-18 år gjør en mer blid senere
– Vi har sett på hvordan trening i ung alder påvirker lykkefølelsen og humøret vi får som voksne. Vi fant ut at treningen man gjør som voksen er en viktig faktor for humøret vårt, forteller stipendiat Martin Rasmussen ved Psykologisk institutt ved NTNU.
Han fortsetter med å fortelle at de som trente i alderen 16-18 år oftere oppga positivt humør som voksne.
Spiller ingen rolle om du spiller fotball eller driver turn
438 voksne mennesker deltok i undersøkelsen som rapporterte i et spørreskjema om trening i ung alder, trening i voksen alder, og hvordan de hadde det nå.
Skjemaet skilte mellom ulike typer aktiviteter, men resultatene viste at det ikke hadde noe å si om deltakerne hadde deltatt i lagidrett eller individuell idrett.
– Dette viser at trening er en av flere faktorer som påvirker humøret vårt. Treningen utgjør nok en liten prosentandel alene, men i lykkeforskning er selv små prosenter viktige, mener Rasmussen.
Tidligere har forskning vist at å vinne i lotto er en kortvarig lykkerus, nå viser det seg altså at trening er veien til et langvarig bedre humør.
