Spørsmål
Hei. Jeg lurer på hvordan man kan få bort magen over navlen ved trening og kosthold. Jeg trener rundt 4 dager i uken, både kondisjon og styrke. En dag trener jeg Flyt Pilates.
Er kostholdet viktigere enn treningen når man vil ned i vekt?
Jorunn svarer
Hei. For det første vil jeg berømme deg for treningsinnsatsen! Fortsett slik - du er antakeligvis i svært god form.
Når det gjelder spørsmålet ditt om mage, må jeg først si at dersom du er kvinne så er det helt naturlig å ha litt mage. Er du sikker på at magen er et stort problem for deg ?
Dersom du er normalvektig vil jeg sterkt advare deg mot å gå ned i vekt. Fokusér heller på helse og fysisk form. Du kan eventuelt legge inn noen ekstra styrke- og stabilitetsøvelser for magen.
Både kosthold og trening er viktig, og begge deler er like viktig for å ha god helse totalt sett.
Ha en fin og aktiv sommer!
Hilsen
Jorunn Sundgot-Borgen
Professor i fysisk aktivitet og helse
