NRK Meny
Normal

Trening er ingen lettvint søvnproblem-løser

Vær tålmodig hvis et mål med treningen er å bli kvitt søvnproblemene. Det kan ta uker eller måneder å oppnå positiv effekt.

Kvinne jogger

Fysisk aktivitet gir ikke umiddelbar virkning på søvnen, viser ny studie.

Foto: Colourbox

Flere tidligere studier har vist at trening kan styrke søvnen. Og folk som trener mye har en tendens til å sove en del bedre enn de som ikke er aktive.

Men en ny studie peker mot at trening ikke nødvendigvis er en lettvint løsning for å oppnå bedre søvn.

Les hele saken hos forskning.no.