Prinsippene om belastning, tilpasning og progresjon
Ønsker du fremgang i ferdigheten din? Eller synes du det er greit å fortsette på samme nivå hele tiden? Sannsynligvis ikke. Uansett hva vi gjør er det tilfredsstillende å oppnå fremgang. Dersom du spiller et musikkinstrument, spiller teater, danser eller trener er det gøy å bli bedre. For å bli bedre til å spille må du øve (trene) og du må søke større utfordringer (øke belastningen). Hvis ikke du øker vanskelighetsgraden stadig vekk vil du antakelig ikke bli en bedre musiker. Slik er det også med trening. Dette kaller vi prinsippene om belastning, tilpasning og progresjon.
Her kan du se nærmere på de ulike prinsippene:
I tillegg har vi to andre, viktige treningsprinsipper: prinsippet om kontroll og variasjon. De kan du lese mer om her:
