Foto Ronald Hole
Send spørsmål til Odd Hellesøy her
I arbeidslivet skjer det store forandringer for tiden. Det er omorganiseringer og omstillinger innen de aller fleste bransjer.
Mest dramatisk er det når medarbeidere blir fristilt, som det heter fra lederhold. «Oppsagt» kaller andre det.
Odd Hellesøy ved Senter for krisepsykologi, sier at omstillinger i arbeidslivet kan arte seg som en krise for enkelte. Påkjenningen kan føre til sykdom.
Kan føre til sykdom
Odd Hellesøy ved Senter for krisepsykologi kjenner arbeidslivet både som organisasjonsrådgiver og som klinisk psykiater.
Han sier at omstillinger i arbeidslivet kan arte seg som en krise for enkelte, med krisens typiske kjennetegn. Dette skjer særlig når forandringene kommer uventet. Vi får en sjokkfase med sterke og kaotiske følelser, før vi gradvis begynner å se fremtiden og gripe tak i mulighetene.
Belastningen kan bli så stor at det fører til sykdom.
Skaff deg informasjon!
Hellesøy har gode råd til de som sliter med omstillinger.
Det første er å skaffe seg informasjon som gir svar på nøkkelspørsmålene: Hva er vitsen med dette? Hva er det som egentlig skjer? Hva fører dette til for meg og min jobb? Vil det kreves mer av meg nå enn tidligere? Hvilke muligheter og gevinster kan jeg få? Hva kan jeg tape på dette? Hva kan jeg gjøre med dette? Hvor kan jeg få hjelp?
— Har du svar på slike spørsmål, så har du muligheten til å bruke informasjonen i din egen tjeneste, mener Hellesøy.
Snakk om det!
Det neste rådet er å utnytte de sosiale kontaktene en har.
Det er viktig å ta hensyn til kroppen når det skjer store forandringer i livet. Fysisk trening spiller en viktig rolle i mestringsprosessen. Så hold deg i form!
— Har man ikke venner, bør man skaffe seg det fortest mulig! Gode ledere, gode kolleger og gode venner er en enorm ressurs til mestring. Ikke gå hjem, ikke isoler deg, men snakk med andre om følelsene dine, og få tilbakemeldinger, vurderingstøtte og kanskje en praktisk håndsrekning, sier Hellesøy.
Hold deg i form!
Det er viktig å ta hensyn til kroppen.
— Det dreier seg om å holde seg i form. Fysisk trening er en av de aller beste mestringsprosessene vi har, og den bør oppdoseres i endringsprosesser, mener Hellesøy.