Puls-trener Yngvar Andersen mener en treningsgruppe er motiverende. Det er mer forpliktende og mer effektivt å trene sammen med flere.
De fire Bedre Pulserne som skal legge om livsstilen sin denne våren, har dannet Pulsgrupper de skal trene sammen med en gang i uka.
Jorid Kruse har samlet en gjeng med småbarnsmødre, Liv Tori og Carl Martin har med seg venner og søsken, mens Geir Erik Jensen har tatt med kompisene fra puben.
Du kan også lage din egen Bedre Pulsgruppe. Her på våre nettsider, kan du melde deg inn. Da får du muligheten til å gå Puls-marsjen, ta alderskalkulatoren og lage en Bedre Pulsgruppe.
Over 46 000 har allerede meldt seg inn:
Råd til Puls-gruppen:
Tilgjengelighet er viktig. For at treningsgruppa skal fungere over tid, må det være lett tilgjengelig i forhold til jobb og hjem. Det er viktig at en ikke bruker for mye tid på å komme seg til treningen.
Gjør det enkelt. Hvis det ikke er treningskompetanse i gruppa, er det viktig å legge opp treningen enkelt. Det viktigste er å få høy puls og kjenne at en tar i og bruker musklene i kroppen. Treningen kan gjøres ute eller i mindre rom. Du trenger ikke en treningssal.
Én tar ansvar. Det kan være lurt at en person har hovedansvaret for å drive treningen og kalle inn folk til økten. Dette ansvaret kan gå på rundgang.
Ulike nivå ingen hindring. I mange grupper er det ulikt nivå på de som deltar. Da kan en samles før økta, i pausene og etterpå. Intervalltrening kan være et alternativ hvis treningsnivået er veldig forskjellig.
Det er gøy å trene sammen, en klarer å gi mer i økta og treningen blir mer forpliktende.
