Stor effekt av å sykle til jobb og skole

Barn og voksne som sykler får bedre kondis og mindre risiko for overvekt.

– Heldige som kan sykle

Det er intensiteten man oppnår på sykkelsetet som gir den store effekten, og dermed et langt høyere energiforbruk per tidsenhet enn ved å gå.

Operasjonssykepleier og syklist Astri Matiassen er ikke overrasket over konklusjonen i doktorgradsavhandlingen.

– Du får jo en litt annen pulsfrekvens enn når du går. Med bakker og intervaller får du kjørt pulsen opp litt, sier Matiassen.

– Jeg tenker vi er heldige som kan sykle. Når jeg ser de står og stamper på broa her oppe om morgenen og gjør tusen krumspring for å komme én bil lenger frem i køen, så er det godt å bare sykle, mener hun.

• SE OGSÅ: Slik får du vårfin sykkel
• Mer om sykkel på ut.no

Markant bedre kondis ved sykling til skolen

Undersøkelsen viste at barn som begynte å sykle til skolen økte kondisen betraktelig.

Kondisjonen steg med åtte prosent i løpet av 12 uker.

– Du våkner litt opp når du må ut og bevege deg. Det er deilig, mener de unge syklistene Hans Petter Rolke og Erlend Mår Fjukstad.

Jacob på tre og søsteren Elida på fem sykler begge til barnehagen.

– Jeg vil at de skal sykle fra de er små. Jeg vil at de skal bli vant til det, sier mor Charlotte Jørgensen, som følger barna til barnehagen mens de sykler.

– Og de liker det. De maser om å få sykle, sier småbarnsmoren.

– Må være repeterende

Kristiansand er sykkelby nummer 1 i Norge.

Vegvesenet i byen, som har ansvaret for å få enda flere til å velge sykkelen fremfor bilen, håper opplysningene i den nye undersøkelsen får enda flere til å parkere bilen.

– Undersøkelsen viser at det er god effekt av enkel hverdagsaktivitet. Det som er viktig er at en er repeterende og får opp en viss intensitet. Får fylt hjertet med blod, sier rådgiver Signe Gunn Myre i Statens vegvesen.

– Da er sykling spesielt gunstig. Så kan du få ungene til å sykle til skolen, så gjør det. Motiver dem og vær et godt forbilde selv, oppfordrer Myre.