– Du må ikke være toppidrettsutøver for å ha effekt av å være aktiv, enhver økning i aktivitetsnivå gir mer smertetoleranse, sier Anders Årnes.
Doktorgradsstipendiaten ved Norges arktiske universitet (UiT) er sammen med kolleger om studien, skriver UiT.
For å finne sammenhengen mellom fysisk aktivitet og smertetoleranse ble data fra 10.732 voksne analysert som deltok i befolkningsstudien Tromsøundersøkelsen.
Anders Årnes, stipendiat ved UiT Norges arktiske universitet og smerteavdelingen på UNN
Foto: Edvard Kristiansen / UiTResultatene viser at de som var fysisk aktiv hadde høyere smertetoleranse enn de som var stillesittende.
For å teste smertetoleranse måtte deltakerne senke hånden i iskaldt vann som var 3 grader celsius. De måtte også rapportere selv om deres fysisk aktivitetsnivå.
– De mest aktive har estimert 20 sekunder høyere toleranse enn de minst aktive; det er en ganske stor forskjell, sier Årnes.
Funnene antyder også at økt fysisk aktivitet kan være en mulig strategi for å lindre eller avverge kroniske smerter. Men her trenges det mer forskning.
Testing av smertetoleranse skjer ved å senke hånda ned i iskaldt vann.
Foto: STINA GRØNBECH / TROMSØUNDERSØKELSEN– Både dyreforsøk og eksperimentelle menneskeforsøk har vist at å øke fysisk aktivitet vil kunne øke smertetoleranse og både forebygge og forbedre kronisk smerte. Resultatene fra denne studien sammen med andre vi har gjort antyder at dette kan være tilfellet jevnt over i en hel populasjon, ikke bare i en nøye utvalgt liten gruppe uten andre forstyrrende faktorer, sier forskeren.
Funnene er tydelige.
– Å bli eller holde seg fysisk aktiv over tid kan være til fordel for smertetoleransen din. Uansett hva du gjør, er det viktigste at du gjør noe, sier Årnes.
