Skal unngå Henrik-mareritt med nye grep

– Når hamstringen nå blir trent opp, blir den sannsynligvis sterkere enn den noensinne har vært, sier Henrik Ingebrigtsen til NRK.

Men dette er noe 26-åringen gjerne skulle ønske han aldri hadde måttet å si, for hamstringskaden gjør at han mister resten av sesongen.

Tirsdag ble Ingebrigtsen operert. Etterpå la han ut dette på Instagram:

Nå ser 1500-meterløperen fremover og håper sine to yngre brødre slipper å oppleve det samme som ham.

Team Ingebrigtsen har allerede lagt en plan for hvordan Jakob og Filip skal unngå de samme skadene som storebror har slitt med de siste årene.

– Vi gjør ingen endringer belastningsmessig, men vi har forebyggende øvelser som gjør at vi kan unngå de samme problemene han har og som er typiske for løpere, sier Filip Ingebrigtsen til NRK.

• LES SAKEN: – Føler jeg svikter Jakob og Filip

Mange skader

For dette er langt ifra første gang skader har tvunget den eldste av Ingebrigtsen-gutta til å endre planer.

På sensommeren i fjor opererte han en vond tå som hemmet han under OL. Også da slet han med hamstringen på baksiden av venstre lår, den han nå måtte operere.

I tillegg hadde han etter OL en betennelse i slimposen i hofta, ifølge pappa og trener Gjert Ingebrigtsen.

Filip Ingebrigtsen har også slitt med skader. I vinter fortalte 24-åringen at han trolig hadde lagt opp hvis han ikke hadde tatt EM-gull i fjor sommer.

Men Filip trener altså forebyggende for å unngå havne i det samme skademarerittet som broren.

Han kommer imidlertid ikke til å endre treningsopplegget frem mot VM i august selv om han nå mister sin viktigste treningspartner i storebroren.

– Han motiverer oss

Første konkurranse på veien til VM i London er torsdagens NRK-sendte Bislett Games. Der får Filip med seg lillebror Jakob som skal løpe en engelsk mil i U20-klassen.

Jakob henter motivasjon fra storebrors kamp for å komme tilbake.

Noe de gamle skadene har bevist at Henrik Ingebrigtsen klarer.

– Han motiverer oss. Vi ser at han er villig til å legge ned mye arbeid når han kommer tilbake etter en skade fra i fjor til i år, sier 16-åringen.

Gir seg selv ett år

Foran en ny og krevende periode med opptrening sier Henrik Ingebrigtsen dette om tiden som venter:

– Tommelfinger-regelen er at det tar et halvår før jeg kan konkurrere igjen og ett år før jeg er på gammel Henrik-nivå igjen. Men man vet aldri, og jeg må bare gjøre jobben og ta de riktige valgene fremover.

– Jeg føler jeg har mye ugjort på friidrettsbanen, legger han til.

I mellomtiden skal de to yngre og skadefrie brødrene forsvare familiens ære.

• Se video fra Henrik Ingebrigtsens operasjon i august¨: