– Egentlig har det vært en lang vei å gå. Jeg har hatt to operasjoner, først sittet i rullestol og deretter har jeg gått på krykker. Sakte, men sikkert har jeg jobbet meg opp igjen.
LØPEGLAD: Hun har ofte med de to hundene sine på løpetur, og løper også ofte sammen med mannen sin. Her er hun i Kalnesskogen.
Foto: Anette Torjusen / NRKDet sier Elise Bjørnebekk-Waagen. Hun ble skutt av Anders Behring Breivik på Utøya 22. juli. Hun kunne ikke gå, nå legger hun flere mil bak seg.
– Glad jeg står her jeg gjør
Hun forteller at det var tungt å starte helt fra begynnelsen igjen, etter operasjonene.
– Det har vært tøft til tider, det har vært mange oppoverbakker. Fra å være vant til å kjenne at kroppen fungerer og være glad i å bruke den, til å føle at den jobber mot en, det er tøft. Men nå har jeg kommet meg gjennom det og klart å legge det bak meg. Jeg er veldig glad for at jeg står her jeg gjør i dag, smiler hun.
RULLESTOL: Etter skuddene på Utøya måtte Elise Waagen-Bjørnebekk bruke rullestol. Etterhvert kjempet hun seg tilbake ved hjelp av krykker og museskritt.
Foto: PrivatDa hun satt i rullestolen bestemte hun seg for en ting. Hun skulle komme seg på beina og delta i triatlon. Fire mil på sykkel, en mil løping og 1500 meter svømming. I fjor nådde hun målet.
– Det var egentlig ganske så uvirkelig. Det var i Bodø med kjempedårlig vær. Det var kaldt, men jeg klarte deg og det betydde mye for meg. Jeg kjente en seier inne i meg, sier hun.
– Har du satt deg nye mål?
– Jeg har faktisk hver eneste løpetur som mål. Løpeturene betyr veldig mye for meg. Så lenge jeg klarer å beholde denne bevegelsesgleden, så er jeg veldig fornøyd, forteller hun.
TRIATLON: Elise Bjørnebekk-Waagen bestemte seg for å delta i triatlon, og i fjor fullførte hun i Bodø.
Foto: Anette Torjusen / NRK– Naturen betyr mye
Hun forteller at løpingen også har vært viktig for å rydde opp i tankene etter de dramatiske timene på Utøya.
– Det å kunne slappe av og eksistere, det å være ute i naturen, det betyr veldig mye, forteller hun.
BRA: Ole Sveen ved Høgskolen i Østfold, sier det er bra for den mentale helsen å trene.
Foto: Anette Torjusen / NRKOle Sveen, som er førstelektor ved Høgskolen i Østfold, forteller at fysisk og psykisk helse er knyttet til hverandre.
– Endorfiner frigjør velvære, og det påvirker humøret. Det kan også gi en mestringsfølelse og selvtillit.
Han sier det er bra for den mentale helsen vår å trene, og man kan ikke trene for mye.
– Nei, jeg tror ikke det. Ikke hvis man er oppmerksom på hva man gjør. Det viktigste er at man trener seg gradvis opp, forklarer han.
