Sover du sammen med partneren din? Da er sannsynligheten for å bli rammet av hjertetrøbbel lavere enn om du sover alene.
Det å være nær noen øker kroppens nivå av kjærlighetshormonet oxytocin, slik at du får en opplevelse av å være trygg og avslappet.
Søvnforskere ved universitetet i Pittsburgh har avdekket at det i sin tur senker nivået av stresshormonet kortisol i kroppen din, noe som altså gjør at risikoen for hjertesykdom blir lavere.
God søvn og trygghet gir dobbel helseeffekt
Å ha høye nivåer av kortisol er slett ikke bra for hjertehelsen. Det øker produksjonen av signalstoffer kalt cytokiner i kroppen. Disse kan fremkalle betennelsestilstander som også kan forårsake depresjon og autoimmun sykdom.
De amerikanske forskerne fant altså at de som sover med en fast partner hadde lavere nivåer av cytokiner i kroppen enn de som sover alene. Fra før av vet man at folk som lever i langvarige forhold har generelt bedre helse enn enslige.
– Og vi vet at søvn er en faktor som er svært viktig for helse og velvære. Når det i tillegg er noe par gjør sammen er det rimelig at dette kan knyttes til helsetilstanden deres, sier forsker Wendy Troxel ved universitetet i Pittsburg, ifølge Daily Mail.
LES OGSÅ: Disse lydene vekker deg
Partneren kan også ødelegge søvnen
Ståle Pallesen.
Foto: Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer– Det høres sannsynlig ut at vanlige, psykologiske mekanismer som nærhet og støtte gir positivt utslag på helsen. Og samsoving kan jo bidra til dette, sier seniorforsker og professor Ståle Pallesen ved Nasjonalt kompetansesenter for søvnsjukdommar.
– Men det er ikke til å unnslå at partneren noen ganger kan oppleves som forstyrrende når du skal sove. Høylydt snorking er vel neppe spesielt stressdempende?
– Forstyrrende partneratferd på soverommet er klart noe som kan ødelegge søvnen. Vi har undersøkt dette ut fra en liste på hele 40 faktorer som vi fant frem til kunne som kunne spille inn her, og snorking er definitivt en vanlig årsak til frustrasjon.
LES OGSÅ: Snorking kan femdoblekreftrisikoen
(Saken fortsetter etter listen).
Bli enige om soveforholdene
– Hva gjør man når partneren faktisk forpurrer den gode nattesøvnen?
– Man må jo bli enige om de grunnleggende tingene som må være tilstede for å oppnå en god natts søvn. For eksempel kan dette handle om madrasstype, temperatur og lysforhold på soverommet. Man må finne en gylden middelvei som gjør belastningen minst mulig for begge parter, sier Pallesen.
LES OGSÅ: Snorking går ut over sexlivet
Videre oppfordrer han til å på en pen måte ta opp temaet snorking og andre irriterende ting partneren gjør, som vedkommende kanskje ikke er klar over.
– At den ene er A-menneske og den andre B-menneske kan være en kilde til frustrasjon for noen. At B-mennesket skal legge seg klokken ti om kvelden for så å vri seg søvnløs i flere timer kan være frustrerende. På samme måte som det kan være frustrerende for A-mennesker å bli vekket av B-mennesket når han/hun omsider finner sengen.
Pallesen forteller at noen, kanskje spesielt de som lider av insomni, er svært sensible for partnerens atferd nattestid.
– Her kan det kanskje være aktuelt å ha separate soverom, i alle fall i arbeidsuken. Selv om samsoving er sunt på en generell basis blir det ikke det når man bare ligger og irriterer seg.
