Dette er når du bør drikke kaffe

Ifølge den amerikanske doktorgradsstudenten i nevrovitenskap, Steven Miller, bør du drikke kaffe mellom halv ti og halv tolv for best mulig effekt.

Ernæringsfysiolog og daglig leder i bramat.no, Cathrine Borchsenius, er ikke kjent med dette. Hun tror det er forskjellig fra person til person hvilket utbytte vi får av å drikke kaffe.

– Det kan hende at det stemmer. For noen er det slik at dette tidsintervallet er best, men for andre er det ikke. Det kommer an på hvordan den enkeltes hverdag er, når du står opp og når du trener, sier Borchsenius til NRK.no.

• Les også: Nordmenn på kaffepallen
• Les også: Slik lager du den beste kaffen

Når kaffe slutter å virke

Norge er en av verdens mest kaffedrikkende nasjoner. Ifølge tall fra Norsk kaffeinformasjons «Kafferapport 2013» drikker mer enn halvparten av befolkningen kaffe hver dag. Mange av oss klarer ikke engang å holde tellingen på hvor mange kaffekopper som drikkes i løpet av en arbeidsdag.

• Les også: Denne maskinen vil alle ha

Regelmessig kaffedrikking kan ifølge Miller gjøre deg intolerant mot effekten av koffeinet, på samme måte som overforbruk av smertestillende tabletter. Han mener derfor at man bør unngå å drikke kaffe i perioder når kroppen er naturlig våken.

– Noen kan drikke mange kopper kaffe gjennom dagen, og sove veldig godt på kvelden. Andre kan drikke en halv kopp etter klokken seks, og slite med søvnen, sier Borchsenius.

• Les også: Kaffe virker ikke oppkvikkende

Bra for helsen

En av fem nordmenn drikker mer kaffe i dag enn for tre år siden. «Kafferapporten 2013» viser at vi i snitt drikker tre kopper kaffe daglig – og menn er de som konsumerer mest.

Ifølge Borchsenius er koffeinets virkning forskjellig på hver av oss, i likhet med annen mat og stimuli. Vi lever forskjellig og har forskjellig kropp.

– Kaffe har vist seg å være bra for helsen. Undersøkelser har vist at det er optimalt å drikke tre til fire kopper kaffe daglig for å få optimal helseeffekt, sier hun.

• Les også: Kaffe og te beskytter mot diabetes

Kaffekalkulatoren: Lurer du på hvor mye penger du bruker på kaffe hjemme i året?