– Det er Ellen som egentlig er sjefen her. Hun driver det mest, så jeg kaller meg selv for assistenten, sier Einar Ellefsrud Hilden (83) og smiler og ler.
Einar og Ellen åpnet og drifter treningssenteret sammen.
Foto: Jenny Marie Sveen / NRKHan og kona Ellen Ellefsrud Hilden (80) driver treningssenteret Feelgood Gran sammen.
Dermed er de trolig Norges eldste treningssentereiere.
Tanken på å kunne skape noe for de eldre var en viktig drivkraft for paret.
– Jeg har tenkt lenge at det skulle være et treningssenter for de eldre i Gran. Det var riktig å investere penger på det, sier Einar.
Stamkunder i voksen alder
Det er over 60 Feelgood-sentre i Norge, og det finnes også slike sentre i både Tyskland, Østerrike, Sveits, Tyrkia og Spania.
Målgruppen er voksne fra 50 år. Gjennomsnittsalderen for de som trener på sentrene i Norge er 65 år.
De fleste som kommer og trener på Feelgood Gran er i 70-åra. Den eldste er 93 år.
Britt Irene Blomquist trener til faste tider, og sier det gjør at man kommer seg over dørstokken.
Foto: Jenny Marie Sveen / NRK– Når man blir eldre, så er det viktig å holde kroppen ved like, sier Britt Irene Blomquist som er stamgjest ved treningssenteret.
Treningssenteret i Gran har tolv motoriserte treningsmaskiner. Belastningen endres etter egen innsats, omtrent som å sykle på en elektrisk sykkel.
Dermed trenger de som trener ikke å vite noe særlig om treningsteknikk. Og de kan ta i akkurat så mye de vil.
– Jeg synes det er veldig hyggelig her. Vi er fire venninner som møtes for å trene sammen til faste tider, og det gjør at man kommer seg over dørstokken, sier Blomquist.
Britt Irene Blomquist er stamgjest, og er fornøyd med hvordan treningsapparatene hjelper til.
Inger Lise Tøftum trener.
Foto: Jenny Marie Sveen / NRKOgså Inger Lise Tøftum er stamgjest. Hun har besøkt senteret siden det var nytt.
– Jeg syns det er akkurat passe for meg i alle stoler, og det er mye koselige folk her også, sier Tøftum.
Hun legger til at det betyr noe at man treffer andre på treningssenteret.
Hvor ofte trener du? 💪
Treningskjede
Ellen Ellefsrud Hilden fikk ideen om å starte treningssenteret av en venninne som startet et senter med samme konsept i Vestfold.
– Jeg lurte fælt på hva dette var, og ble bitt av basillen, sier Ellen.
Nå har de en leieavtale og en franchiseavtale på 10 år, så paret som selv er over 80 år er ikke lite motiverte.
– Men, vi blir jo eldre, så vi får se hvordan helsa blir, sier Ellen.
Paret forteller at mange eldre også bruker treningssenteret som en sosial møteplass.
– Vi liker å jobbe med og prate med folk. Det er nok det som diver oss mest, at vi er veldig sosiale, forteller de.
Selv benytter de seg av treningssenteret tre ganger i uka.
– Så gammel som jeg er så har jeg noen skavanker, sier Einar.
Men er det egentlig noen vits i å trene når man blir eldre?
De ulike treningsapparatene er drevet med motor. Det eneste de som trener må gjøre, er å velge en av tre hastigheter på maskinen de sitter på.
Øker livskvaliteten
– Det er nok aldri noe tidspunkt i livet hvor det ikke er vits i å trene, sier personlig trener Erlend Vada.
Han forteller at det heller er tvert imot. Han sier unge gjerne er i mye hverdagsaktivitet, men at dette daler gjennom store deler av livet.
Erlend Vada er personlig trener.
Foto: PRIVATVada forteller at mange av de fysiologiske endringene som gjerne følger med økende alder, er like mye knyttet til lite aktivitet som selve aldringen.
– Ved å sørge for at kroppen blir utfordret og stimulert, kan man forebygge mye.
En studie gjort av en gruppe finske forskere viser at flere eldre rapporterer om økt livskvalitet etter en periode med styrketrening.
– De har mulighet til å gjøre en del ting de kanskje ellers ikke hadde hatt mulighet til, mener Vada.
Paret forteller at jo eldre man blir, jo bedre merker man hvor godt trening er for kroppen.
– Men de som nærmer seg 80, de er de flinkeste til å trene, sier Einar og smiler.
Treningssenteret Feelgood Gran har treningsapparater som er spesielt laget slik at den som trener får drahjelp.
