NRK Meny
Normal

6 ting å gjøre om du får influensa

Det er ikke mye vi kan gjøre hvis vi først har blitt smittet av influensa. Allikevel finnes det noen råd som kan gjøre sykedagene litt lettere.

Mann med lommetørkle

Apoteket anbefaler deg til å nyse inni papirlommetørkler for å unngå smitte. Illustrasjonsbilde.

Foto: Johannessen, Sara / SCANPIX

Høsten er influensaens høysesong, og mange snufser seg igjennom disse månedene. Antibiotika hjelper kun mot bakterier og har derfor ingen effekt mot influensavirus. Men hva skal man gjøre når legen kommanderer en hjem under dyna for å bli frisk?

Apoteker Tina Holmgren

Apoteker Tina Holmgren ved Boots apotek i Bossekop har disse rådene å komme med.

1. Slapp av og lytt til kroppen

Det beste du kan gjøre er faktisk å holde deg i ro og slappe av. Sånn kan du la formen komme seg, ifølge apotekeren.

Så da er det bare å krølle seg ned under dyna med god samvittighet og sove seg til bedre tider. Eller så kan man jo ligge under pleddet på sofaen og se på film eller lese en god bok mens man lider.

2. Ta febernedsettende

Ofte merker man at feberen kommer når man blir smittet av influensa, og det kan oppleves som ubehagelig. Da er apotekerens beste råd å ta febernedsettende medisin, som Paracet eller Ibux. Ibux brukes spesielt dersom man har smerter i muskler eller ledd.

3. Bruk nesespray

Mange blir også forkjølet når influensaen tar tak. Da kan det være bra å bruke noe mot det. Apotekeren sier du vil merke at du får puste bedre hvis du bruker nesespray eller nesedråper.

4. Lindre smertene i halsen

Det finnes halspastiller som kan lindre sår hals og det kan hjelpe mot smertene. Ifølge apotekets hjemmeside kan det også være lurt å ta hostestillende medisin og kjøpe papirlommetørkler som man kan hoste i.

5.Sprit hendene og ha god hygiene

Influensa smitter hovedsakelig ved dråpesmitte når noen hoster eller lignende. Ønsker du deg den sikkerheten desinfisering gir, så bør du sprite hendene dine. Slik begrenser du også smitten du kan utsette andre for. I tillegg bør du hoste eller nyse inni albuen din.

6. Vaksiner deg

Du bør vaksinere deg dersom du hører til risikogruppen, det vil si om du er fylt 65 år, bor på sykehjem eller i omsorgsbolig, er gravid i 2. eller 3. trimester, er kronisk syk, lider av svært alvorlig fedme, har nedsatt infeksjonsforsvar, eller bor sammen med noen som får immundempende behandling, som for eksempel cellegift.

For de aller fleste forløper en influensa ukomplisert, selv om plagene kan være betydelige i den perioden sykdommen pågår. Dersom du gjennomgår influensa, har du vanligvis god beskyttelse mot å få sykdom på ny de nærmeste årene, ifølge Norsk Helseinformatikk .

LES OGSÅ: Litt influensa? Ikke gå til legen!
LES OGSÅ: Anbefaler vaksinering for risikogruppen