Sjokoladekake - Fristende og kanskje ikke så bra for tennene, men for ånden er dette kakestykket supert. - Foto: Scanstockphoto /

Fristende og kanskje ikke så bra for tennene, men for ånden er dette kakestykket supert.

Foto: Scanstockphoto

Denne maten gir deg god ånde

Server søtsaker dersom du skal spise med noen du vil ha nærkontakt med.

Hvitløk, kaffe og melkeprodukter kan gjøre ånden din illeluktende, mens søtsaker har motsatt virkning på pusten.

– Hvis du spiser mye søtt så er det lite sannsynlig at det lukter dårlig fra munnen din, sier professor Alix Young Vik, ved Odontologisk fakultet ved Universitetet i Oslo.

Gir ikke illeluktende gasser

Hvis man spiser mye melkeprodukter kan man oppleve at man får dårlig ånde.

– Melk inneholder veldig mye proteiner. Det er det bakteriene bruker til å lage de vonde luktene i svovelholdige gasser. Da kan man få det vi kaller meieriånde, som oppfattes som dårlig lukt fra munnen, sier Vik.

Ifølge Vik får man lettere dårlig ånde dersom man for eksempel går på en høy proteindiett og spiser mye kjøtt og lite karbohydrater.

– Det er stort sett når vi ikke får nok karbohydrater og ikke har spist på lenge at bakteriene går over til å bruke proteinene i munnen. Når du spiser søte ting så bruker bakteriene karbohydratene og søtstoffene, og lager ikke de illeluktende gassene.

Les: Til krig mot dårlig ånde

Frukt - Fruktsukker er bra for ånden. - Foto: Vegar Erstad / NRK

Fruktsukker er bra for ånden.

Foto: Vegar Erstad / NRK

– Frukt er kjempebra for ånden

Etter et måltid kan man rense munnen med å spise et eple.

– Frukt og grønnsaker er kjempebra for ånden. Det er fordi det må tygges og inneholder fruktsukker, sier Vik.

Det er spytt som skiller bort gassene som lukter vondt. Dersom du ikke har tygget mat på en stund kan lukta komme.

– Hvis man står over flere måltider får man dårlig ånde. Det er fordi det er lite spytt i munnen. Hvis man ikke tygger mat og stimulerer spyttproduksjonen blir munnen tørr og man får dårlig ånde, sier Vik.

Hun sier også at persille og mynte kan gjøre pusten friskere, når man tilsetter dette i matrettene.

Ikke kyss når ...

Du har spist et godt krydret måltid, hvitløk, drukket melk, kaffe og alkohol.

– Vi vet at krydret mat kan gi dårlig lukt. Det skyldes ikke bare ånden, men lukta skilles også ut gjennom huden. Når hvitløken fordøyes vil det komme lukter fra fordøyelsen som man kjenner fra munnen, sier Vik.

Hun sier at man bør drikke mye vann for å motvirke dårlig ånde.

– Jo tørrere man er i munnen, jo større er sjansen for at det lukter litt vondt. Alkohol gir dårlig ånde fordi munnhulen tørkes ut. Det samme gjelder kaffe. Hvis man drikker mange kopper kaffe om dagen vil det føre til dehydrering av kroppen.

Oisann, innholdet som skulle vises her støttes ikke lenger. Vi beklager!

Midtnytt på 60 sekunder

Få med deg fredagens viktigste nyheter på ett minutt før du tar helg.

TV-saker

Ved å samarbeide med Sverige kan det bli mulig å få OL til Trondheim i 2026, mener flere.
Befaring på Moan stadion
Ved å samarbeide med Sverige kan det bli mulig å få OL til Trondheim i 2026, mener flere.
Befaring på Moan stadion
I disse digitale tider gir studentenes radio i Trondheim - Radio Revolt - bort hele platesamlingen sin.