En britisk-amerikansk studie viser at den som mosjonerer minst tre timer i uken er biologisk ni år yngre i kroppen enn den som ikke trener.
– Alt peker på at vi skal fortsette å være fysisk aktive. Dette er på et cellenivå, så det er en fin markør for å si noe om aldringsprosessen, sier Linda Bergersen ved Senter for molekulærbiologi og nevrovitenskap ved universtitetet i Oslo.
Mosjon gir et lengre og friskere liv, forteller hun. Beviset finnes i den delen av cellene der aldringsprosessen foregår. En nylig publisert studie på 2400 britiske tvillinger fra 18-81 år viser dette.
– Jeg vet at jeg ikke blir yngre, men man kan kanskje utsette aldringen litt, det tror jeg på, sier en eldre herremann P2s «Sånn Er Livet» har snakket med.
Vekt ikke viktig
Det oppsiktsvekkende er at det ikke spiller noen rolle hvordan du ellers lever.
– Treningen ga samme effekt uansett om deltagerne var tunge, i forhold til røykevanene deres eller til deres sosiale status.
Fra før vet vi jo at trening har en god effekt mot diabetes, hjerte- og karsykdommer og aldersrelaterete sykdommmer.
Nå kan altså en halvtime fysisk aktivitet per dag gi deg lengre telomerer, som kan gi et lengre og friskere liv.
