Vi bør ta risikoen for skadevirkninger fra drikkevaner og fra høyt kalori-inntak svært alvorlig, viser en gjennomgang av 146 publiserte vitenskapelige rapporter. Det melder New York Times.
Økt forbruk
Rundt 21 prosent av amerikanernes samlede kalori-inntak kommer primært fra kalde, søte drikker som brus, juice og saft.
I tillegg er det et kraftig økende forbruk av varme, søte drikker som serveres i stadig større glass, som også bidrar til fedmeepidemien og fedme-relaterte sydkommer.
Kaloriene fra disse søte drikkene står for halvparten av det dramatisk økte kalori-inntaket til amerikanerne siden slutten av 1970-tallet.
Ikke mett av brus
Problemet med å innta en så stor kalorimengde via væske, er et det gir dårlig metthetsfølelse.
Og i følge The American Journal of Clinical Nutrition klarer de færreste mennesker å kutte proporsjonelt i kalori-inntaket fra fast føde.
Ei cola-flaske før middag får oss derfor ikke til å spise mindre mat til middag, slik som ofte en sjokolade eller is får oss til å gjøre.
Tannproblemer
Men de søte drikkene har også andre negative bieffekter - de er skadelig for tennene.
Ifølge The American Academy of General Dentistry sliter juice og sukkerholdige drikker på tennes emalje. Og spesielt ille er det når vi inntar søt, syreholdig drikke utenom måltider.
Tommelen ned for alkohol
De amerikanske ekspertene som står bak gjennomgangen av rapportene, vender tommelen ned for alkohol.
Selv om flere undersøkelser viser enkelte helseeffekter av alkohol, mener ekspertene at den samlede effekten er negativ.
Blant annet er det den negative innvirkningen alkohol har på brystkreft og risikoen for fosterskader under graviditet som påvirker ekspertgruppens holdning, skriver Berlingske Tidende.
Kaffe godkjent
Men et lyspunkt i gjennomgangen er at kaffe får tildelt en noe høyere status enn drikken tidligere har hatt.
I følge ekspertene har koffein i moderate mengder en positiv effekt på flere sykdommer, deriblant diabetes, Parkinsons, Alzheimer og tykktarmskreft, skriver New York Times.
Men ikke så overraskende er det fortatt vann som topper listen over hvilke drikker som er best. Vann har null kalorier, er gratis og helt risikofritt.
